每天吃核桃有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

每天只需吃6～7粒

核桃的作用

核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

它含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。

当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

核桃还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。

有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮

Answer 2

核桃是属于一种坚果类的食物，营养丰富，含有人体所需的微量元素等。

主要的好处有：

1、核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用；

2、镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳；

3、核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。

人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能；4、核桃具有补脑健脑的作用，头晕、健忘、腰膝酸软的患者，可以经常吃核桃；

5、核桃含有丰富的维生素E，对于降低血胆固醇和预防动脉硬化起到一定的作用。

6.开胃，补气养血；每天早晚各吃几枚核桃，既能健身体，又能抗衰老，实在大有裨益。本回答被网友采纳

Answer 3

每天都吃一些核桃的话，肯定是有非常多的好处的，尤其是对于脑袋这一个营养补充是非常好的，所以说经常吃核桃有助于身体健康。

Answer 4

如果自己每天都吃核桃的话，就会让自己的身体越来越健康，也会让自己有一个更好的未来。