如何应对晚饭后想睡觉导致学习效率不高的问题？

Question

如题所述

Answer 1

自己高中的时候也有这个问题，最后发现是因为自己吃的太饱。

所以晚饭后如果想要学习，最好吃个半饱，这样就不会犯困，而且会让精力比较集中。

在学习的时候如果饿，可以适当吃一点零食。

学习完，准备睡觉的时候，可以再吃点夜宵。

这样就可以避免吃太饱犯困的问题。

Answer 2

晚饭不易吃的过饱，过好，本身消化需要血液循环的帮助，本身就要消耗能量，消化的过程中血液会集中在腹部，进而减少大脑的供氧量，所以晚上吃的太多会暂时的困倦。另一方面可以在晚饭之后适当的在学校运动、走走步，抻抻筋骨透透气不要吃完就往教室里去。

Answer 3

你吃完饭之后可以稍微休息一会儿，如果觉得特别困的话可以眯一会儿，不然可以到外面散步走一圈，散散步正好也吹吹冷风，让自己的头脑清醒清醒，然后再去学习，那个时候的状态是比较好的。

Answer 4

晚饭之后你可以抽半个小时出来娱乐一下，因为这个时候你的身体里面的血液，大脑的供血都不怎么足够，都跑到你的胃这里来消化食物了，所以你的精神状态不好是很正常的现象。

Answer 5

我觉得最好的办法就是改变自己的学习方法，吃完饭后每个人都想睡觉，在这个时候就可以把记单词改变成听英语听力，然后再出去跑步，
这样既能有效锻炼身体，也不会影响自己的学习效率。