去湿气最好的食疗方法是什么样子的？

Question

如题所述

Answer 1

一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体体感比较舒适。但如果湿度过大，细菌则更易繁殖或传播。湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外，还会导致产生一些疾病。人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响健康。而湿气重容易让人感觉疲乏困倦，没有食欲，手脚冰冷，身体黏腻不舒服。这些都是湿清重表现，可以选择中药调理，徳甫的湿清草茶，可以帮助去除体内湿气，帮助调理，祛走“湿”气，随身携带、方便饮用。

湿气重的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。

Answer 2

因为每个人的体质不同，所以没有最好，只有最适合的。如果症状严重可以找正规的中医看看。大的方向是一般湿气重是脾胃的原因，所以饮食上切记不能暴饮暴食，以清淡为主，少油盐为主，五谷（米饭）多吃，这是最好的东西。另外作息上应早睡早起，坚持锻炼，运动是排除体内湿气的有效途径。

Answer 3

薏米红豆粥、薏米红豆汤等利湿健脾的食物，另外，还有稀健薏米红豆茶