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很多情侣分手之后，都会采取一些方式来挽回复合，通过前期的死缠烂打没有效果后就会采取‘断联’挽回和‘冷冻’挽回。但是为什么要用这两个方法去挽回呢？又是什么时候该用哪种方法呢？
因为‘断联’挽回和‘冷冻’挽回有很多相似的地方，所以总有人分不清‘断联’挽回和‘冷冻’挽回，甚至觉得两者其实就是同一种意思。
其实，两者是有一定区别的。
‘断联’挽回，就是分手后双方先彻底断开联系，去改变自我，调整自己的状态后再重新见面，进而‘二次吸引’。
断开联系，不仅仅是说不见面，而是说暂时断开各种联系，不见面、不交流、不通话，甚至暂时不再关注对方。断联的主要作用，是给双方一个冷静的时间和空间，可以让时间来替你消除对方对你的厌恶感；同时好好自我反思，提升自我，为‘二次吸引’提供机会。逐渐的对方就会意识到“我这么讨厌的那个人怎么不见了，其实我还是挺在乎他的，他到底怎么样了？”对你的好奇心和需求感才会慢慢增加。
断联时间不可太长也不能太短，时间太短，双方都还没完全冷静，伤痛也尚未修复；断联时间太长，又很可能永远淡出对方的视线，或者对方已经移情别恋；具体的断联时间，还得根据双方感情恶化程度和断联后自我改变情况来定。这种情况最好是找情感咨询师进行一对一的沟通，效果会好一些。
冷冻’挽回，则是暂时分离开来，冷冻双方的情绪，降低对对方的情感需求，同时进行自我反思，改变自我，为重新相处创造机会。
冷冻期间，双方不宜过度纠缠，但是并不需要完全断绝联系。
冷冻的主要作用，是缓和双方的情绪，给对方一个冷静的机会，也让自己冷静下来。所以，冷冻一般来说，更适合假性分手，也就是一方或者双方冲动之下，提出的分手。
‘冷冻’挽回，更多的是为了冷冻双方的情绪，而不是冷冻彼此的情感。所以为了避免原本还存在的感情变淡，冷冻的时间不宜过长，少则一个月，多则2-6月不等。这个是需要根据自己的情况进行的。
断联’挽回和‘冷冻’挽回，虽然都有让双方冷静，并改变提升自我的意思。但是，相对于比较决绝的‘断联’挽回，‘冷冻’挽回要柔和得多，持续的时间段也要相对短暂。
针对不同程度的分手选择正确的挽回方式，才能事半功倍。