饭后散步对身体有好处吗？可有人说要走快的，或者跑步才可以达到锻炼的效果？不然散步没打用

如题所述

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推荐答案 2016-09-20

饭后百步走，活到九十九，说明饭后走的健身作用是十分大的。但需要掌握科学的方法，一是时间必须是饭后半小时，二是步伐，至少要快走，年轻人可以慢跑，平常说的散步活动量太小，没有什么锻炼价值，更适合的是行动缓慢的老人家。

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第1个回答 2016-09-20

错了，饭后应该慢走，🈶30分钟就可以消化，刚吃好饭不能做任何剧烈运动，那样伤身对胃不好

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饭后散步要讲究速度吗?速度保持在多快最为合适?有什么依据?答：饭后散步的主要目的不是想要减肥而是一种锻炼，所以散步的时候一定要让全身心的放松悠闲的慢慢走。但是那些每天工作就长时间坐着的工作者来说，饭后散步非常大的好处。对于老年人来说，饭后散步也可以增强身体的体质。

饭后散步能有锻炼的效果吗?答：这对控制血压、调节血脂、降血糖、改变血液黏稠度以及改善红血球的质量等都会有帮助。第二个是“定量”。所谓定量就是说不能今天走三公里，明天走一公里，今天走20分钟，明天走30分钟。这样没有规律的走，也不会让我们的锻炼发挥最大的效能。所以在健走锻炼时最好要确定一个运动量，每天用固定的距离...

“饭后走一走,活到99”,饭后真的应该走一走吗?答：1、容易阻碍消化功能的正常进行饭后，血液原本会集中于胃部，进行相应的消化工作，然而，饭后立即行走，会将血液强制分配到人体各个部分，进行阻碍了消化功能的正常开展，进而引发消化不良等现象。2、大脑供血不足易发生事故由于饭后血液集中在胃部，在行走的过程中，部分血液又别分配到人体各个部位，这就造...

吃饱了就出去走走对身体有利吗?答：答案：可以。吃完饭后去外面散散步走几圈，是一件非常有利于身体健康的事情，并不会出现传言中所说的会导致胃下坠等情况。但是，一放下筷子就立刻站起来出门散步，这种做法是非常错误的。因为，饭后胃正处于充盈状态，而为了消化这些刚刚摄入的食物，胃需要分泌大量的消化酶与食物充分的混合，...

平时走路锻炼的时候,要怎么走才会有效果呢?答：“饭后百步走，活到九十九”，这句俗语让不少人相信饭后散步对身体有益，那么，饭后散步到底好不好？怎么散步才健康？饭后直接散步好吗从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。根据最近...

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饭后百步走真的对吗视频时间 00:49

饭后百步走,能活九十九,快走和悠闲散步哪个对身体更好?答：其实无论是快走还是散步，都对身体是很不错的，没有谁对身体更好这种说法，不过时间相同的话那应该快走消耗热量更高，就是说快走应该是更能减肥的，想减肥的人想节省点时间的话建议快走甚至用跑步来减肥，不过要注意膝盖承重问题，姿势一定要正确。不过要注意饭后还是选择悠闲散步比较好，而不要选择快走...

每天晚饭后走路锻炼一个小时以上,有什么益处?答：所以老人是有必要饭后走一走的，除此之外，饭后散步促进血液系统的循环，有助于排出身体内废物，会随着汗液一起流出体外，所以饭后走走是每个人都需要做的良好的习惯。其次我们在饭后散步可以帮助我们预防脂肪的堆积，因为在家里吃晚饭以后就容易犯困，喜欢躺在沙发上或者在凳子上一坐不起，就会造成下身脂肪...

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