起床后喝一杯白开水对身体有什么好处呢？

Question

如题所述

Answer 1

现在许多人越来越注意养生，喜欢起床后喝一杯白开水，可以刺激肠道蠕动、排出体内毒素、预防心血管和泌尿系统的疾病等等。但是要洗漱之后空腹喝新鲜的白开水才有效，而且必须要当天烧的水，因为当天烧的水自然冷却后，水中的活性细胞更容易让人体吸收，别看这么小小的一杯水，却是有大大的学问和讲究的。

一、为什么起床后要喝水

因为人体在经过漫长的睡眠的时间，身体消耗掉了大量的水分，在起床后我们的身体是呈现出缺水的生理状态，普通人一个晚上大约会消耗掉450ML的水分，这些流失的水分我们可以从早上喝一些水来补充起来。

二、为什么起床后喝水对身体好

起床后喝水可以增强身体内肠道的蠕动，使肠道湿润使身体通便更顺畅、有效防止便秘；空腹喝水可以预防胆结石和胆道炎症；防止尿酸结晶，对泌尿系统的疾病有显著的疗效；早上起床喝水还可以冲刷肠胃的垃圾毒素，稀释胃酸，对肠胃起到保护的作用；同时早上喝水能加速稀释血液浓度，增强血液循环，降低血压，预防心血管类疾病的发生。

三、喝什么样的水才有益

早上喝水是有益身体，但是我们喝对水了吗？经科学家研究，将一杯水在烧开了之后，让它自然的冷却到室内的温度，这种冷开水被研究员称之为“复活之水”，因为这种水中所含有的氧气比一般的水要少一半，水中的活性细胞更容易被人体所吸收。但是注意的是，这样的水能放置太长的时间，因为长时间的放置会使氧气溶于水中，水里也就没有了活性细胞了。

早上洗漱之后空腹喝一杯新鲜的冷开水对人体是十分有益的，不仅仅对我们的身体起到促进排毒的功效，还有预防心血管及泌尿系统的疾病，同时对人体也有美容养颜的作用。但是一定要运用正确方法喝正确的水才可以起到最佳的功效。

Answer 2

起床之后喝一杯白开水，可以有效的冲刷肠道，另外的话他也可以有效的补充水分，更利于我们的肠道健康更好的排毒。

Answer 3

可以冲刷我们肠道的一些垃圾，还可以促进肠道的蠕动，尤其是早起的这一杯水，可以有效的促进排便，把身体的毒素排出去。

Answer 4

可以刺激肠胃蠕动，还可以稀释胃酸，并防止胆汁逆流入胃，减轻对胃的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性的作用。