站桩的四大禁忌

Question

如题所述

Answer 1

站桩疗法与其它功种不同,在一般情况下是没有禁忌症的，不过还是有很多事项需要注意。
饭后一小时内，不可以站桩，站桩半小时后，方可进餐；站桩后半小时内，不要排大小便，特殊情况下不得低于一刻钟；站桩后半小时内不要洗澡（建议一个小时则为最佳）；深夜或夜间不要在野外站桩；雷电天气不要站桩；着宽松的衣服站桩，衣领口要松开；不要在窗口迎风或是风口站桩；饮酒后和醉酒后不宜站桩；在情绪极度激烈时，如大悲、大喜、暴怒等情况下，不要站桩；站桩前后不要喝冷水、吃冷饮；站桩后不可立即饮水；练站桩，最好要做到定时、定点；练功时应注意循序渐进，不可急于求成，过犹不及。
站桩的姿势最根本的一条：头顶百会上提，好像一根绳子把人从天空吊着，尾闾往下垂，一个脊柱两头抻，目的是把脊柱拉直，虽然人们脊柱的生理弯曲是为保持人体平衡而自然形成的。但往往是身体很弱的人脊柱的弯曲度较大，脖子往前弯。胸向后凸，腰往前塌；而体魄健壮的人腰板却挺得很直。因为身体好体内气足，前面有丹田气充着，能把上身撑起来，腰可以不往前塌。丹田气不足，身体撑不起来，就靠腰部的脊骨前曲到丹田部位来撑着，才能保持身体平衡。腰椎前曲，就影响了丹田气的聚集。