简述体育养生应遵循的原则，结合自身情况，论述自己如何进行体育养生。500字以上，谢谢！

Question

如题所述

Answer 1

体育养生的原则，概括为五个方面，一松静自然，二动静相兼，三练养结合，四循序渐进，五，持之以恒。
在松静中，放松不但有助于身体的调节，而且对心理状态的调整，也有良好的作用。自然则反映了宇宙万物之规律，是贯彻在体育养生功法训练全过程中的一条重要原则，也是影响体育养生功法练习的重要因素，顺应自然规律，达到人与自然的和谐，体现出一招一式的匀细绵长。
动静相兼是指动于静的有机结合，这里的动是指动工经，是指经功动功与静功是各有特点，且又有紧密联系的两种体育养生功法，动静相兼是练习形式上的动与静的紧密配合与合理搭配，是思想与形体的活动及安静，两者是相对的行动，则神意境晋级又能生动
练养结合是指练功与自我调养结合起来，练功对增强体质，促进身心健康的作用是非常明显的，然而只顾练功，不注重调养，就违背了令养结合的原则，也就达不到预期的健身效果，两者必须密切结合，才能相得益彰。
练习体育养生功法，不能急于求成，不要妄想几天之内就能运用自如，必须由简到繁循序渐进。
持之以恒是发自练习者内心的行为表现，坚持练功，要靠自己的决心和毅力，再端正自己练功目的的前提下，调整心理状态，只有这样才能一点点收到功效的积累效应。

Answer 2

体育健身的原则
a:体育锻炼是指运用各种体育手段，结合自然因素（日光、空气、水等）和卫生措施来发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活的身体活动过程。体育锻炼对人体有良好的健身、健心、健美作用。

(一)自觉积极性原则
体育锻炼不同于人们劳动和日常生活的一般躯体活动，更区别于动物所具有走、跑、跳、攀登等自然的本能动作。人们所从事的体育锻炼总是有一定的目的和意识的身体活动过程，因此要发挥自觉积极的主观能动性。
自觉积极性是要求锻炼时要有明确的健身目标，树立锻炼有益于学习、工作和生活的信念，把个人的切身需要与身体锻炼的功效、民族体质、人口质量以及国家的兴旺发达结合起来，更好地激发自己锻炼的热情。认真选择适宜的身体锻炼内容和方法，合理安排适宜的运动负荷，通过身体锻炼获得精神上的满足，感到有乐趣，心情舒畅。通过从事有趣的体育运动，表现出极大的主动性和自觉性，使身心统一。体育锻炼的效果、信心、兴趣三者是相辅相成的，应密切结合，才能做到自觉积极地从事体育锻砮....本回答被网友采纳

Answer 3

西亚斯的吧，，课本《大学体育》第34-48页，自己摸索着写吧本回答被提问者采纳

Answer 4

楼上，你真相了