每天在跑步机上跑1小时8千米能减脂吗

如题所述

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推荐答案 2017-04-18

初期是可以的，但是等你的心肺功能训练得更好之后，速度要逐渐加快，一直保持一个速度后期减肥就没效果了。
你可以看看跑客跑步机，他们有计划制定的功能，跟着计划走比较好。

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第1个回答 2017-04-18

可以，坚持下去一定可以，一周跑4次，别喝酒，控制好饮食

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每天在跑步机上跑1小时8千米能减脂吗答：肯定可以，跑步机上跑8000米，大约能消耗300-400大卡的热量，1公斤脂肪相当于7000打卡左右的热量，也就是说坚持跑20天就能减1公斤。当然，如果要有效减肥，还要同时注意饮食节制，多吃高纤维低热量的食品，少吃高热量食品，尤其注意少吃零食。

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