含硒高的水果有苹果、葡萄、火龙果和梨等。
1. 苹果含有丰富的维生素和矿物质，其中就包括硒。成熟的苹果，其硒含量相对较高，适量食用有助于提高人体的血硒水平。
2. 葡萄不仅含有多种微量元素，其硒的含量也比较丰富。长期适量食用葡萄或者葡萄酒，可以补充人体所需的硒元素。葡萄在加工制成干果的过程中，其中的微量元素也会有适当的浓缩，包括硒元素。因此，一些葡萄干也是补硒的好来源。
3. 火龙果中的营养成分丰富多样，包括多种维生素和矿物质，其中也含有一定量的硒元素。适量食用火龙果有助于补充人体所需的硒元素和其他营养物质。
4. 梨也是一种富含硒的水果。适量食用梨不仅能够满足人体对硒的需求，还能帮助补充维生素和其他矿物质。
这些水果都是天然的硒来源，适量食用对人体健康有益。然而，需要注意的是，食物中的营养元素含量通常有限，不能替代药物治疗。如果身体缺乏硒元素或者有相关疾病需要补充硒，应该咨询医生或营养师的建议。