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    • 请问盆底肌松弛要怎么办？

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    推荐答案   2021-05-28
    盆底肌松弛，多见于反复的大月份引产或者多次分娩，往往可以出现阴吹的现象，可以看医院的盆底康复科，做盆底康复治疗，比如可以做理疗。如果不愿在医院治疗，也可以自己做PC肌的收缩动作（收缩肛门），在收缩的过程中小腹部应该是放松的，肛门收紧上提，持续数秒后放松，每天可以做1-2次，每次做20分钟左右，时间长了就会有所改善。情况有所恢复以后，可以买一个阴道哑铃，经过长时间的锻炼，应该可以改善盆底肌松弛的现象。如果治疗效果不好，必要时也可以考虑做手术。
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    第1个回答  2021-01-16
    盆底肌松弛要需要及时的修复，一般盆底肌松弛是出现在产后，产后妈妈一定要在自己身体恢复好之后做一些运动，搭配7动APP锻炼，修复好盆底肌本回答被提问者采纳
    第2个回答  2021-02-02

    产后盆底肌松弛怎么办？三个瑜伽动作坚持练，有效恢复盆底肌

    相似回答
    盆底肌松弛怎么锻炼答：1、做收拢肛门口的健身运动，收拢盆体肌肉，大概需要收拢3秒上下，随后释放压力10秒，那样反复30次上下，由浅入深的开展健身运动锻练，能够 适度的提升频次和时间，能推动盆底肌的修复。2、尽可能的每日做压腿姿势,上下左右必须压一压，尽可能的使胸部遇到大腿根部，每日坚持不懈做半小时，是有许多 的实...
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    产后盆底肌松弛怎么恢复正常,产后如何睡有助于恢复答：产后盆底肌松弛怎么恢复正常目前来说针对产后盆底肌松弛的治疗，主要有药物、手术以及物理治疗三种方法，但是药物治疗容易造成较大的副作用，而手术治疗则有一定的风险，因此目前一般建议通过适当的运动锻炼来修复盆底肌肉张力。而针对产后盆底肌松弛的问题，这里小编向大家推荐凯格尔运动，通过凯格尔运动锻炼，...
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