首先，中医认为养生要因人、因时、因地制宜。其中，“人”是指个体的具体情况和体质特征，“时”是指根据四季养生。喝热水还是冷水，不仅要看季节变化，还要看个人的具体情况和身体特点。比如脾胃虚寒的人，夏天或冬天更适合喝热水而不是冷水。喝凉水可能会加重脾胃虚寒的症状，如腹泻、腹痛甚至恶心呕吐。
其次，这种说法违背了中医“以热御热，以寒御寒”的治疗保健原则，即夏天不能吃太热的食物，冬天不能吃太冷的食物。虽然夏天喝热水问题不大，但是冬天喝凉水显然不符合“御寒”的原则。冬天很冷。如果喝凉水，不仅没有驱寒的作用，还会导致内生寒湿，特别不适合虚寒体质、寒湿体质或风寒湿痹的人。
最后，“夏天喝热水，冬天喝凉水”这种说法可能来源于中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论。这个养生理论出自《黄帝内经》，本身没有问题，但是养阳不等于喝热水，养阴不等于喝凉水，这是对“春夏养阳，秋冬养阴”的误解。
首先，热水消除毒素
夏天天气炎热，人体内毒素较多。要及时把体内的垃圾和毒素排出体外。其实这个时候应该多喝热水。多喝热水可以温暖我们的胃，打开我们的毛孔，促进血液循环。
第二，热水更好。
夏天要多喝热水，热水可以杀死细菌和病毒。例如，当你感冒时，多喝热水会让你感觉好些。但是喝凉水会让我们的体温急剧下降，对我们的血液和细胞会有一些伤害。所以，一定要警惕。多喝热水比多喝冷水好。
第三，热水能出汗。
夏天多喝热水还可以起到排汗的作用，可以让我们的毛细血管扩张，然后汗水就会流出来。出汗是排除毒素的一种方法和途径。出汗可以很好的排除我们体内的垃圾，可以起到一定的排毒作用，对我们大有裨益。
以上几点都是对夏天应该喝冷水还是热水的说明。其实只要养成良好的生活习惯，夏天不喝凉水是有可能的。只有保持一定的热水摄入量和足够的热水摄入量，才能把不好的物质排出体外，达到一定的身心健康，给我们带来更多的身心保健，让我们的生活更加美好。