如何正确称体重 减脂攻略？

Question

如题所述

Answer 1

如果你想了解自己的体重变化情况，以下是一些正确的称体重减脂攻略：
1. 定期称重：对于常规人群，最理想的称重周期是一周一次。这样的频率可以相对客观地反应体重的变化，既不会过于频繁导致变化不明显，也不会间隔时间过长而无法察觉到体重的波动。
2. 固定时间：人在一天里的体重也会发生变化，因此每次称重应该在相同条件下，如同一时间、同一地点、穿同样的衣服或者只穿贴身衣物、排空大小便且未进餐。最佳的称重时间应该是早晨起床如厕后、空腹、着贴身衣物。
3. 使用准确的体重秤：确保体重秤的数据准确，没有诸如电池没电、老式指针秤没校准等“意外”情况导致的数据不准确。
以上是关于如何正确称体重的减脂攻略，希望对您有所帮助。

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