心里话不敢说出来怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

为什么要纠结这个呢，如果你是真诚的，心里想的也是善良的，你应该学会大胆去表达，可能会有顾虑说万一别人生气或者怎样的或者误会，但是还是那句话，只要你的心是真诚的，就可以大胆说出来，而对方是什么心情，什么反应，跟我们也没有什么关系了，问心无愧，并且不后悔就可以了，不用说必须都要说出来，想说就说，不想说我们也可以不说，但是如果是误会的话，我觉得有必要跟对方辩解一下

Answer 2

首先，你要问自己为什么不敢去说话？
1.太在意别人的看法，有一颗玻璃心，怕自己说错话，别人的评价，别人的嘲笑，让你内心无法承受。
2.性格内向胆小，内心自卑。说话不敢看别人的眼睛，越说越紧张，导致自己越来越没有自信心，到最后根本不敢开口。
3.你是一个完美主义者，怕自己不善言谈，从而会让别人看不起你。怕自己说的内容不吸引人，让你觉得很尴尬，从而影响自尊。

4.在人多的场合，你不敢打或者接听电话。在不得已的情况下，你往往声音颤抖，表现得非常紧张。

不敢当众说话，不敢问别人问题，怕别人笑话你。往往很多时候自己心里想说的，欲言又止，憋在心里。其实像这类人应该如何去改变自己呢？
对于这一类人，我们称为社交恐惧者。他们往往很多认知都是片面的，都是不客观的，他们过度关注自己的缺点，所有都是自身的主观评价，都是过分地自我剖析，放大化评价自身的劣势。不要总是过高地看待别人，过低地看待自己，要正确地看待自己，我们都是吃五谷杂粮的普通人，并没有谁比谁高人一等。
其实很多后果都只是在你的脑海里被你无限放大的而已，对于别人来说，他们根本就没有放在心上。不妨你想想，对于多年前别人犯的错误或者笑话，你是不是也根本不记得了呢。同理，你的所在乎的好坏对错，别人并不在意，只是你一个人在画地为牢，暗自神伤而已。我们不要把宝贵的时间和精力浪费在自责和羞愧上，摆正心态，从中吸取经验教训，避免重蹈覆辙，这才是我们应该做的，并且这非常有利于建立我们的自信心。
人性中普遍存在着冒险的本能，然而这种本能遭受挫折的人，往往会表现出无法自信面对生活，不能坦率地面对自己弱点，拒绝突破和勇敢的行为。失败感和沮丧感是由于多次受打击，害怕承担风险和后果所导致的，但我们不能一受伤害就选择避。

你每天要有勇气承担说错话的风险，对于失败的风险来说，走错一步总比在人生中原地不动要好一些。你只管努力向前走，在这个过程中难免会遇到磕磕碰碰，但是也能帮你慢慢纠正错误的方向，从而走到正确的道路上。即使今天你说错了话，至少你尝试了，并说出口了，已经很勇敢了。而且就算你说错了，我们也可以以玩笑的形式化解我们说话的尴尬情景，这些我们都是可以去学习的。

Answer 3

建议你好好地调整一下心态,可以找好朋友倾诉一下内心的心声,互相交流交流,意见建议:千万不可以憋在自己心里哦。如果你心里有话不敢说出来，那么你可以给他发送一条短信，把你想说的话全部用文字的方式表达出来就行了，你不敢说发文字其实也是可以的，文字可以更加直接的表达，你现在的想法表达你现在的意思，但心里有想法就一定要说出来，不要总是憋在心里，这样是非常难受的。或者你可以直接说给他，不要面对面的说就行了。

Answer 4

1.只想展示美好，演绎虚假人设。

面对他人时，他们会用各种方式隐藏自己的短板，掩饰自己的错误。他们没办法坦然面对自我，也不想让别人看到差劲的一面。紧张，焦虑，甚至是自我厌弃的痛苦总是如影随形。但是对外却又用各种美好，小确幸的朋友圈来粉饰自我，演绎出一个美好的虚假人设。

2.隐藏自我，不主动，不回答

他们喜欢隐藏自我，从不会主动表达他们真实想法和感受，当面对决策时总是随大流，而面对他人提出的问题时也常常顾左右而言他，从不会正面给予明确的回答，他们就像壳里的蜗牛，小心翼翼探索四周却并不轻易暴露自己，当外界有任何风吹草动时第一时间是缩回壳中，拒绝交流。
3.难以正确认识自我

良师益友是一个人评价提升自我重要的参考。封闭的心灵很难获得彼此坦诚的朋友，他们无法了解真实的你，难以给予你关于自身更客观的反馈和建议，让你无法理性客观的认识自我，甚至是对于自我的认知容易陷入到主观偏执之中。
选择适当的对象

去甄别选择与自己性情相投、值得你托付信任的人。
选择适当的对象

去甄别选择与自己性情相投、值得你托付信任的人。

Answer 5

拿一张纸，把想要说的写在上面。