不是。就是锻炼方法的问题。
想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
郭麒麟就是很好的例子，虽然不知道他算不算遗传性肥胖，但看着跟他爸很像很像。
管住嘴，迈开腿，坚持健身锻炼，方便的话可以找个私教根据你的体质进行锻炼规划。
演员张天爱坚持水煮青菜吃了两年并坚持运动。很少人能坚持下来。当然也要看个人具体体质。要么专业的健身顾问给你规划，要么就只能自己痛苦中慢慢摸索适合自己的方法。会耗时间很长且难坚持。希望帮助你
胖子的软肋．都是下肢不灵活．上肢力量很大．
如果说你上肢很结实，那减了以后，也会很大，为什么这么说呢．因为你上肢减了．下肢两样也会减．瘦是瘦了．但比例是不会变的．这你要明白
如果你真的想练练下肢，建议你去花200元买个80斤的杠铃来蹲．这是无氧运动．能让你的腿部力量充分锻炼．
跑步可以慢跑一次3000米．慢慢跑有多慢就多慢．不行就走，说实在的．走比跑减的多．是的你没看错．走比跑减的多．等你瘦下来以后，你的腿部力量也大了，身体就协调了，不是吃肥肉啊．．．．．．．．．．．～＿～
跑步，游泳，晚上少吃饭，多喝汤。还有少睡觉都是可以减轻体重的。
少吃多餐！适当的吃点减肥茶！多运动
我就知道一个，就是拿着两瓶矿泉水当哑铃，每天一百次上下，大概一个礼拜就能瘦一圈
我也是比较难减的体质，现在喝茶，做健身，素食，效果比较明显。
当然能减肥。
肉结实的人在运动的时候，最好是有氧运动。具体的有氧运动是指富有韵律性的运动，这样可以保证体内足够的氧气供应，然后消耗脂肪和蛋白质等。长时间运动，肌肉持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走。
有氧运动有很多，可以根据自己所处的环境选择合适的方法，做节奏好韵律性强的健美操，游泳，慢跑，快走，骑脚踏车等，最主要的是记住不要中断，有节奏，持续时间至少一个小时，强度不要太高，不要让自己感到疲劳了就可以。
个人的饮食习惯差距也是很大的，建议运动减肥的同时，饮食上也不能暴饮暴食，吃一些油腻的或者含有一些不太好分解的物质，如泡面，火腿，奶油等。不要一顿饱一顿饿，这样不但不能达到减肥的效果也会导致肠胃紊乱。可以多吃一些消脂排毒的食物，如水果和红薯等等，水果含有丰富的纤维和维生素，这对于身体健康有很大益处。并且，多吃樱桃、葡萄、梨等排毒效果较好的食物，可达到润畅、通便的作用，让体内垃圾快速排出。营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想低花费的减肥食物。
我也是这种型别。基本还是别以减重为目的了，应该是 肌肉锻炼为主要目标，减脂肪是捎带的。这种型别的人，需要一直锻炼，不然脂肪反弹很快。建议直接去健身房吧，每周2次有氧，3次以上的肌肉锻炼。
肌肉型肥胖体质减肥好方法： (2)控制碳水化合物。每日摄入碳水化合物不得低于50-100g,且应坚持食用含高膳食纤维的多糖膳食，如蔬菜;不食用一些吸收快且不含其它营养素的单糖和双糖类食物，如葡萄糖、蔗糖(白糖、红糖、砂糖)、乳糖。 (3)保证蛋白质的供应。每日摄入以每千克体重0.8-1.5g为宜，在严格控制能量的情况下，蛋白质的过度摄入可引起肝肾功能的损害，故摄入量不宜过高。 (4)严格限制脂肪摄入。每日摄入量应占总量的20%-30%,且尽量使用富含必需脂肪酸的植物油，禁用饱和脂肪酸含量高的动物油，膳食胆固醇的供给量也应控制在每日300mg以下。 (5)与运动相结合。提高运动量可增加能量的消耗，可做一些不会影响线条的运动，如快步走、爬楼梯。