俯卧位正确姿势：
两臂屈曲放于头的两侧，两腿伸直;胸下，髋部及踝部各放一软枕，头偏向一侧。
常用的卧位姿势有：平卧、侧卧、俯卧、半坐卧、坐位、膝胸卧、头低脚高位、头高脚低位等。
由于颈部和躯干伸展肌群的发育，首先使头部伸展（背屈），然后发生背部的伸展，同时上、下肢也呈协力的状态。
做俯卧注意事项
1、运动量不宜一次过大，要注意循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重。
2、根据自己的体质状况，控制合适的运动量，并长期坚持。
3、要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉拉伤。
4、做俯卧撑的个数应该可以一分钟在二十个，总数可以做三十个左右。可以慢慢的加。以后越做越多。
5、老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。
6、俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节(拳式)、腕关节(掌式)和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-05-23
俯卧位正确姿势是：
（1）患者俯卧，头转向一侧或支撑于头架上（后颅窝、颈椎后入路手术）。
（2）胸部两侧垫一个大软垫，使胸腹部悬空，保护胸腹部呼吸不受限制。
（3）双上肢自然弯曲放于头两侧。
（4）双足、膝部各垫一软垫，使膝部不受压，踝关节自然弯曲下垂防止足背过伸，引起足背神经拉伤。
俯卧位适用范围
（1）腰背部检查或配合胰，胆管造影检查时。
（2）脊椎手术后或腰，背，臀部有伤口，不能使用平卧或侧卧的患者。
（3）胃肠胀气导致腹痛时。采取俯卧位，使腹腔容积增大，可缓解胃肠胀气所致的腹痛。
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