俯卧睡觉正确姿势图解

Question

如题所述

Answer 1

俯卧位正确姿势如下：

卧位关键点在于始终保持面部朝下，与地面基本平行，床上俯卧位、头低坐位、头低站位或行走多种卧位姿势可交替。

坐位或俯卧床时，额头可用眼科专用头垫辅助，胸前垫一软枕，以确保头面部持续保持与地面水平的体位。另外，俯卧位时双足踝关节可垫一软枕，以增加舒适度。

拥有良好的睡眠

拥有良好的睡眠是健康的重要标志，除了选择适合的睡姿外，建立规律的生活习惯对于提升睡眠质量也是不可或缺的，例如减少熬夜，早睡早起，加强体育锻炼等等。

这些看似普通的方法，只要坚持，便能得到令人惊喜的结果。聚沙成塔，积少为多，其实健康的来临，就在于生活中一点一滴的积累。