哪种食物好吃不长胖,营养美味很下饭的呢?

如题所述

五花肉炒四季豆

食物:四季豆300克、五花肉100克。调味品:辣椒干、葱、姜、盐、鸡精、五香粉、生抽酱油、油耗、米酒、木薯淀粉。1.辣椒干清洗干净切条。葱清洗干净切条、姜清洗干净切成丝。蒜剥皮炒羊肝,五花肉清洗干净,切成片。四季豆去两边,掰成段。2.出锅烧开水,水开后,放进少量植物油,然后放进四季豆绰水至断生,捞起来沥干水,预留。3.起锅烧油,油烧后,放进五花肉煎至外表金黄色后,放进五香粉煸炒匀称,然后翻入辣椒干、冬茹、蒜泥和姜片爆锅出香气,倒进四季豆开火灾煸炒,然后烹入黄酒、生抽酱油、油耗、鸡精,煸炒匀称,起锅前倒进勾调好一点的木薯淀粉,起锅摆盘装饰就可以。

橙香猪里脊肉

原材料:猪里脊肉、油、盐、花椒面、葱根、姜片、果汁、白米醋、白砂糖、木薯淀粉。作法:1.里脊清洗,切发展片,放进盐、白胡椒粉、米酒、油抓匀,腌渍10min。2.葱切成丝,姜切成丝。3.碗中放进果汁、白砂糖、白米醋、调水成汁。4.木薯淀粉倒进小盆中,一点一点的添加水,用筷子粘一下,能够沿着木筷往下流,加上少量油翻拌。5.锅内加点油,待温度七成热时,将小肉挂上淀粉糊入锅中,炸至小肉金黄色,定形后捞起来。6.待温度再度上升后,放进小肉再炸三十秒,捞起来。7.锅中留底油,倒进葱、姜片炒出香气,倒进调准的汁炒匀后,倒进少量水淀粉勾芡。8.放入炸好的小肉,煸炒至均匀的裹上料汁,滴进少量明油,煸炒两下就可以。

泡椒鱼片

鲤鱼800g、青笋200g、野山椒200g、尖椒1个、辣椒干10个、麻椒10g、八角2个、茴香5g、西红柿8个、枸杞子5g、老冰糖1勺子、纯粮酒1勺、食用盐1勺、鸡精少量。1.老生姜切成片,尖椒、青笋切。2.将八角、小回香放进调料盒中,与生姜、辣椒干段、麻椒、番茄干、枸杞子、纯粮酒、老冰糖、盐、鸡精、野山椒同放入锅中,加适当烧开后,晾凉预留。3.将鱼屠宰清洗,鱼类切成片,放进热水中氽熟,捞起来沥干水分,晾凉。4.把鱼肉、尖椒片、莴笋片放进碗中,放进卤料,盖上冷冻泡一小时之上就可以服用。

海蛎子平菇鱼丸汤

原材料:鲤鱼、海蛎子、鲜香菇、葱、姜、盐、油、鸡蛋清、木薯淀粉。1、葱、姜切成丝用温开水泡浸,鲤鱼清洗,除去鱼片和鱼骨头,用多功能料理机将鱼类搅弄成鱼类末。2、葱、生姜水、盐、鸡蛋清、木薯淀粉添加鱼类末中,用筷子顺一个方向拌和至鱼类上力。3、海蛎子事前用食盐水泡浸3小时后,清洗放进沸水锅中,煮至张口,捞起来待用。4、起锅烧油,倒入生姜和去除鱼类的鱼骨头略煎。5、加水煮开后,放进海蛎子、平菇烧开,将鱼类末用勺子挖入茶汤中煮开后,加入盐就可以。

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第1个回答  2022-07-21
酸奶,四季豆,意大利面,西红柿,黄瓜这几种食物都是特别好吃的,不容易长胖,而且还可以给身体补充丰富的维生素。
第2个回答  2022-07-21
木耳炒百合,洋葱炒土豆片,虾仁海带豆腐汤,豆皮蔬菜卷,茄汁玉米鸡胸肉。
第3个回答  2022-07-21
牛肉这种食物是特别好吃的,而且也绝对不可以长胖,营养价值特别丰富。
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