运动后出汗应在半小时后，身体上的汗水变干，身体能力逐渐恢复后，洗个澡。由于人体毛孔在出汗后是开放的，此时洗澡容易导致寒冷和潮湿进入身体，容易导致感冒，长远来看不仅会导致身体的寒冷和潮湿加剧，还会导致关节疼痛等不适症状；其次，运动后消耗的体力出汗量相对较大，而且立即洗澡也会出现头晕、胸闷等不适症状，还会诱发低血糖等疾病。因此，出汗后运动应适当休息，可以喝一些淡盐水，促进身体恢复。
运动后大汗淋漓，每个人都可能想马上洗澡，但运动后淋浴不应掉以轻心。运动医学专家提醒，运动出汗不能立即用冷水浴，应该用温水浴做5分钟以上的放松整理活动。由于出汗时运动增强新陈代谢，体温升高，皮肤表面血管扩张，毛孔扩大，出汗增多，如果立即冷水浴，会刺激皮肤血管，立即收缩，毛孔迅速闭合，体内大量热量无法散发，调节体温恢复正常受阻，很容易导致其他疾病。
刚锻炼完，人们经常出汗，身体毛孔打开，如果此时突然用冷水洗澡，会导致体表温度突然下降，人体很快从热环境进入冷环境，身体没有时间适应温度变化，很容易引起感冒、发烧。此外，用冷水洗澡会使肌肉突然收缩并引起痉挛，导致肌肉痉挛、疼痛，甚至扩散到冠状动脉，刺激血管收缩并诱发心肌梗死。建议等到身体上的汗水干了，然后用温水淋浴。它不仅有利于身体的新陈代谢和去除皮肤表面的污渍，还可以使肌肉更加放松。
25℃至45℃的温水可以快速放松肌肉，缓解运动疲劳，达到提神和疲劳的效果。出汗后，人体的毛孔处于开放状态。如果水温过低，会使毛孔迅速收缩和闭合，体内的热量无法释放，这很容易导致体内高烧。它还将导致对感冒和发烧的抵抗力下降。
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第1个回答 2022-10-24
这样做可以避免湿气进入体内。不容易感冒可以起到保护皮肤的作用，会让毛孔更小。
第2个回答 2022-10-24
是可以避免让我们突然晕厥的，而且能够把我们身体里面的污垢排出去，防止我们的湿气变重。
第3个回答 2022-10-24
可能就是能够保证你不会感冒的，而且还能够让皮肤变得更好，促进一些毒素的排出
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