第1个回答 2021-07-21
脾为后天之本，是气血产生的源泉，脾胃健康，气血才能充足，气血充足，头发自然会好。建议小伙伴们可以食疗养发：
1、头发干枯发黄，要健脾胃、补气血
保证睡眠，多吃杂粮以及坚果类食物。养血健脾的食物有：小米、黑米、红枣、莲子、花生、薏苡仁、芡实。滋阴补肾的食物如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等。
2、头皮屑纷飞，要养血祛风
养血祛风可以喝点百合大枣汤。此外，饮食要清淡，蔬菜、水果应多吃，而油腻食品则少吃，特别是麻辣火锅。避免过度抓挠头皮。尖利的指甲会刮伤头皮，导致保护膜被破坏，更容易出现头皮屑甚至毛囊炎。
3、断发、掉发，要滋补肝肾、养血生发
中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛三大主要类型。
滋补肝肾、养血生发可多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、狗肉等。
益气补血、健脾养心可多吃蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
健脾除湿可多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。
1、头发干枯发黄，要健脾胃、补气血
保证睡眠，多吃杂粮以及坚果类食物。养血健脾的食物有：小米、黑米、红枣、莲子、花生、薏苡仁、芡实。滋阴补肾的食物如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等。
2、头皮屑纷飞，要养血祛风
养血祛风可以喝点百合大枣汤。此外，饮食要清淡，蔬菜、水果应多吃，而油腻食品则少吃，特别是麻辣火锅。避免过度抓挠头皮。尖利的指甲会刮伤头皮，导致保护膜被破坏，更容易出现头皮屑甚至毛囊炎。
3、断发、掉发，要滋补肝肾、养血生发
中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛三大主要类型。
滋补肝肾、养血生发可多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、狗肉等。
益气补血、健脾养心可多吃蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
健脾除湿可多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。
第2个回答 2021-07-21
食补
比如平常的时候，多吃一些芝麻，蔬菜，水果就能对于我们的头发来说，就能补充一些营养，让我们的头发看起来更加滋润营养。并且食补也能给自己身体的其他部位补一些所需要的营养物质。
2/7
洗发
日常洗发时，我们的头发对于水温来说，也是有一些要求的。洗发的水最好是在恰中的温度，并且尽量只比温水稍微高一点就可以了。洗发后。湿发就不用直接用吹风机吹，可以用干毛巾擦干。避免高温对头发的损伤。
3/7
选择产品
平常洗头发的时候，我们都会选择一些洗发水和护发素，但是在选取这两样产品时，不要因为贪图一点小利就选择一些价格便宜的产品。选择适合自己的产品时非常重要的。同时在使用时，不要一直使用一款产品，因为这样会减少头发对营养的吸收从而产生抵抗性。但是同时也不能频繁更换。
4/7
晚上注意
在晚上睡觉时，注意比如你时扎着马尾，就也不要扎着马尾睡觉。那么需要把头发解开，最好是疏通来睡觉。这样在夜晚时，头发能够放轻松，避免晚上过于挤压的分险。第二天早上也能够快速的整理头发。
5/7
梳头发注意
每天我们都会疏通几次头发，虽然梳头发的目的是为了让头发能够更加整齐，但是每隔那么几分钟就梳头发是很不好的。并且梳头发时如果遇见打结，梳不通的情况，我们都不应该使劲梳，而是慢慢的，耐心的试着慢慢尽量解决。梳头发时用力过大，会让我们头皮损伤。
6/7
少烫发
烫染一次头发，就会使头发受到一次很大的伤害。尤其是一些劣质的药水，可能你会烫一次头发后，头发干枯，无法变回到原来的柔顺了。所以在你想烫发时候，就得想清楚，不要武断。并且不要因为价格的问题而随便选取店铺。
7/7
了解发质
头发其实和皮肤一样，同样也分为油性，干性，中性的区别。不同的发质就会有自己的区别和特点。例如油性头发主要是祛除头发的油腻问题，干性头发那么补水就是首要问题，中性就要保护，修复自己头发的问题。所以判断头发的发质是关键一步。
比如平常的时候，多吃一些芝麻，蔬菜，水果就能对于我们的头发来说，就能补充一些营养，让我们的头发看起来更加滋润营养。并且食补也能给自己身体的其他部位补一些所需要的营养物质。
2/7
洗发
日常洗发时，我们的头发对于水温来说，也是有一些要求的。洗发的水最好是在恰中的温度，并且尽量只比温水稍微高一点就可以了。洗发后。湿发就不用直接用吹风机吹，可以用干毛巾擦干。避免高温对头发的损伤。
3/7
选择产品
平常洗头发的时候，我们都会选择一些洗发水和护发素，但是在选取这两样产品时，不要因为贪图一点小利就选择一些价格便宜的产品。选择适合自己的产品时非常重要的。同时在使用时，不要一直使用一款产品，因为这样会减少头发对营养的吸收从而产生抵抗性。但是同时也不能频繁更换。
4/7
晚上注意
在晚上睡觉时，注意比如你时扎着马尾，就也不要扎着马尾睡觉。那么需要把头发解开，最好是疏通来睡觉。这样在夜晚时，头发能够放轻松，避免晚上过于挤压的分险。第二天早上也能够快速的整理头发。
5/7
梳头发注意
每天我们都会疏通几次头发，虽然梳头发的目的是为了让头发能够更加整齐，但是每隔那么几分钟就梳头发是很不好的。并且梳头发时如果遇见打结，梳不通的情况，我们都不应该使劲梳，而是慢慢的，耐心的试着慢慢尽量解决。梳头发时用力过大，会让我们头皮损伤。
6/7
少烫发
烫染一次头发，就会使头发受到一次很大的伤害。尤其是一些劣质的药水，可能你会烫一次头发后，头发干枯，无法变回到原来的柔顺了。所以在你想烫发时候，就得想清楚，不要武断。并且不要因为价格的问题而随便选取店铺。
7/7
了解发质
头发其实和皮肤一样，同样也分为油性，干性，中性的区别。不同的发质就会有自己的区别和特点。例如油性头发主要是祛除头发的油腻问题，干性头发那么补水就是首要问题，中性就要保护，修复自己头发的问题。所以判断头发的发质是关键一步。
第3个回答 2021-07-21
一、多吃黑色食物。
黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
二、保持规律运动，放松身心。
要让您的全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
三、清除头屑
1.食盐。用食盐加入硼砂少许，放火盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。
2.陈醋。用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅。每天若能坚持1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。
四、经常用手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
五、平时常换发型。
女性要避免天天长时间一个发型绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。
女生日常如何养发护发?最近头发越掉越多，日益忧心。
六、使头发变得光亮
1.醋蛋。洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。
2.啤酒。用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头毛的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮。
3.发油。头发洗干净后，将平时所搽发油的1/3加入清水中，将头发完全浸入，多余的水分用干毛巾吸去，会使头发光亮、润滑。
4.茶水。在用洗发液洗过头发后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。
黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
二、保持规律运动，放松身心。
要让您的全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
三、清除头屑
1.食盐。用食盐加入硼砂少许，放火盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。
2.陈醋。用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅。每天若能坚持1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。
四、经常用手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
五、平时常换发型。
女性要避免天天长时间一个发型绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。
女生日常如何养发护发?最近头发越掉越多，日益忧心。
六、使头发变得光亮
1.醋蛋。洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。
2.啤酒。用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头毛的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮。
3.发油。头发洗干净后，将平时所搽发油的1/3加入清水中，将头发完全浸入，多余的水分用干毛巾吸去，会使头发光亮、润滑。
4.茶水。在用洗发液洗过头发后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。
第4个回答 2021-07-21
您好！我认为女生日常应该这样养发护发：
洗发篇
1、油性头发
油性头发皮脂腺分泌旺盛，夏天炎热会加重出油。如果不及时清洁，会堵塞毛孔，不仅头发油腻腻影响形象，自己也会觉得非常不适。因此，油性头发可以一天一洗，洗发的时候需要配合温和的洗发水，碱性太强的洗发水会对头皮造成巨大的刺激，加速对头发的伤害。
2、干性头发
对干性发质来说，出油和脱发不是他们的困扰，由于皮脂分泌少，毛躁、干涩、头痒和头屑才是他们最大的敌人。因此，应该适当降低洗头频率。以2-3天洗一次为宜，建议用弱酸性的洗发水进行适度的清洁，减轻对头皮的负担，并结合使用护发素为头发进行滋养。
3、中性头发
在所有的皮肤中，不油不干的中性肤质是最招人恨的，因为她们就是所谓的“天生丽质”。同样，中性头发的姑娘们，多久洗一次头就看心情吧，只要你们开心就好！
护发篇
1、洗头水温不能过高
洗头时，水温过高会损伤毛鳞片和头皮，对油性油皮来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。最适宜的洗发水温，应控制在38℃-40℃之间。
2、洗完头尽快擦干
头发湿湿的时候，我们的毛鳞片是打开的状态，不管是头发表面还是发根都处于比较脆弱的状态。建议大家洗完头发之后，要尽快的用吸水性好的毛巾擦干，不要大力搓揉。避免对头发的伤害。
3、洗发水不能直接倒在头发上
将洗发水直接倒在头发上，它的皂质成分容易损伤发根。最好先将适量洗发水倒入掌心，加入适量温水揉搓起泡后，用泡沫清洗头发。
4、正常的生活作息
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
洗发篇
1、油性头发
油性头发皮脂腺分泌旺盛，夏天炎热会加重出油。如果不及时清洁，会堵塞毛孔，不仅头发油腻腻影响形象，自己也会觉得非常不适。因此，油性头发可以一天一洗，洗发的时候需要配合温和的洗发水，碱性太强的洗发水会对头皮造成巨大的刺激，加速对头发的伤害。
2、干性头发
对干性发质来说，出油和脱发不是他们的困扰，由于皮脂分泌少，毛躁、干涩、头痒和头屑才是他们最大的敌人。因此，应该适当降低洗头频率。以2-3天洗一次为宜，建议用弱酸性的洗发水进行适度的清洁，减轻对头皮的负担，并结合使用护发素为头发进行滋养。
3、中性头发
在所有的皮肤中，不油不干的中性肤质是最招人恨的，因为她们就是所谓的“天生丽质”。同样，中性头发的姑娘们，多久洗一次头就看心情吧，只要你们开心就好！
护发篇
1、洗头水温不能过高
洗头时，水温过高会损伤毛鳞片和头皮，对油性油皮来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。最适宜的洗发水温，应控制在38℃-40℃之间。
2、洗完头尽快擦干
头发湿湿的时候，我们的毛鳞片是打开的状态，不管是头发表面还是发根都处于比较脆弱的状态。建议大家洗完头发之后，要尽快的用吸水性好的毛巾擦干，不要大力搓揉。避免对头发的伤害。
3、洗发水不能直接倒在头发上
将洗发水直接倒在头发上，它的皂质成分容易损伤发根。最好先将适量洗发水倒入掌心，加入适量温水揉搓起泡后，用泡沫清洗头发。
4、正常的生活作息
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
第5个回答 2021-07-21
1.精神因素。
压力过大，是真的会影响毛囊得生长环境，导致掉发问题严重得。我自己就是属于心态特别不好的人，遇到大的考试，很难解决的糟心事时，就会整宿整宿的失眠，头发也就大把大把的掉。
如果你现在正在经历压力过大的阶段，可以找适合自己的办法，缓解一下自己的压力。比如换位思考，自我激励，放慢自己的脚步，听一些舒缓型的歌曲，实在不行，可以看看心理医生。
2.饮食因素。
作为一个四川人，什么火锅，串串，冒菜，真的是每周必有。但是，这样的大油饮食，其实是很不健康的，可能导致雄性激素分泌过多，头发越来越油，然后进行一系列的活动，形成头皮的慢性炎症，最终导致生发功能的减退。
所以，饮食方面，尽可能得清淡一点
3.洗涤不当。
这应该从三个方面来讲，
第一个：洗涤用品的选择，尽量选择温和，亲肤一些的氨基酸洗发水，那种清洁能力很强的洗发水，对头皮的伤害也是很大的。
第二个：洗头次数。对于大油头来说，其实也不是我想每天洗头，主要是两天一洗头发太油，不能出去见人，所以就是很矛盾的存在了，其实，频繁的洗头，会加重脱发的发生，一般来说，冬天一周两次，夏天一周三次的洗发频率是差不多的。
压力过大，是真的会影响毛囊得生长环境，导致掉发问题严重得。我自己就是属于心态特别不好的人，遇到大的考试，很难解决的糟心事时，就会整宿整宿的失眠，头发也就大把大把的掉。
如果你现在正在经历压力过大的阶段，可以找适合自己的办法，缓解一下自己的压力。比如换位思考，自我激励，放慢自己的脚步，听一些舒缓型的歌曲，实在不行，可以看看心理医生。
2.饮食因素。
作为一个四川人，什么火锅，串串，冒菜，真的是每周必有。但是，这样的大油饮食，其实是很不健康的，可能导致雄性激素分泌过多，头发越来越油，然后进行一系列的活动，形成头皮的慢性炎症，最终导致生发功能的减退。
所以，饮食方面，尽可能得清淡一点
3.洗涤不当。
这应该从三个方面来讲，
第一个：洗涤用品的选择，尽量选择温和，亲肤一些的氨基酸洗发水，那种清洁能力很强的洗发水，对头皮的伤害也是很大的。
第二个：洗头次数。对于大油头来说，其实也不是我想每天洗头，主要是两天一洗头发太油，不能出去见人，所以就是很矛盾的存在了，其实，频繁的洗头，会加重脱发的发生，一般来说，冬天一周两次，夏天一周三次的洗发频率是差不多的。
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