红薯当主食吃了一个月，怎么感觉没瘦反而胖了？

Question

如题所述

Answer 1

红薯的确是一种特别健康的食物，只不过大家吃的过量了也会让体重有所增加，这是无可置疑的。连续吃了一个月的红薯，当然容易造成肥胖。除了吃的量比较多之外，还有一个被大家忽略的问题，那就是食物的烹饪方式，很多人比较喜欢吃烤红薯，烤红薯的热量本身就比较高，吃太多烤红薯也会导致变胖。

把红薯当主食吃了一个月，为何还胖了

任何食物都有一定的能量，无论什么食物只要是吃的过多，也就会造成这种能量摄入超标，最终会导致体重增加。对于红薯而言同样也是如此，这种食物虽然比较健康，不过吃的特别多，也会让体重增加。除了吃的多以外，很多朋友们在平时比较喜欢吃烤红薯，这样的烤红薯热量也比较高，吃完之后人体血糖升的特别快，很容易让人囤积肉肉。

烤红薯要比煮红薯热量更高，这是为什么

虽然红薯本身的热量并不算是特别高，只不过在长时间的高温烘烤中，红薯里面的糖分也就会转化为特别容易被人体吸收的麦芽糖，所以就会导致烤红薯里面的GI值增高。因此相对于煮红薯而言，吃烤红薯之后，人体的血糖才会迅速上升，也很容易让人发胖。

红薯都有哪些营养价值

首先是蛋白质含量比较高，虽然里面含有的脂肪以及蛋白质比较少一些，只不过蛋白质的质量却特别高，而且也能够减少皮下脂肪，同时还能够保护肝脏肾脏功能的正常运作。

其次是含有比较多的粗纤维，红薯里面拥有比较多的纤维素，能够帮助人体肠道蠕动，适当的吃一些，也能够非常好的促进排便，对于人体的新陈代谢拥有非常大的帮助。也能够增强人的饱腹感，减少摄入其他食物的总量。

Answer 2

红薯虽然属于粗粮，但是它还有比较多的糖分，而且并不属于低热量的食物，经常吃可能会导致纤维素的摄入量比较多，会形成脂肪酸，从而引起肥胖。

Answer 3

可能是你没有控制好量，你吃的太多了，红薯中的淀粉含量非常的高，就可能会转化成糖分。

Answer 4

红薯里面含有许多淀粉，淀粉在人体里面可以变成糖，所以并不可以变瘦，反而会变胖。