冬天的时候手脚总感觉冰凉，是因为血液循环不畅，有些人手脚总是冰凉的，是因为体寒，所以大家应该注意保暖，多喝热水。很多人一到冬天就会感觉手脚冰凉，这是因为体内阳气不足，所以导致体寒，身体机能没有办法对抗外界寒气的侵袭，所以才会总是感觉身体冰冷。引起手脚冰凉的原因有很多，比方说像肝气不舒，气血不通，但是归根到底都是因为阳气虚。
当然冬天手脚冰凉肯定也和天气脱不了干系，因为冬天天气比较冷，所以人体血液循环会比较慢，血液到不了四肢末端就很容易导致手脚冰凉。虽然很多人在冬天都会出现手脚冰凉的情况，但这并不是一件小事，所以大家还是要重视起来。冬天手脚冰凉的人肯定是阳气不足的，所以大家一定要注意有没有出现脸色发白，腰酸腿痛的情况。如果肝脏受凉的话也是会导致手脚冰凉的，而且还会影响肝脏的造血功能。
如果血糖或血压太低也是很有可能造成上下冰凉的，因为现在人们上班上学都比较辛苦，早上来不及吃早饭，这就很容易造成低血糖。特别是一些身体比较瘦弱的人，是很容易有低血压的，而且低血压本身血液流速就要比普通人慢，这样长时间下去手脚冰凉也是非常正常的事情。所以大家一定要记得吃早饭，在平常也要加强体育运动，因为运动可以促进人体新陈代谢，能够增强体质，让我们的身体更加健康，也就不会出现手脚冰凉的情况了。
如果是因为脾虚胃寒导致的少少冰凉，平常可以多泡脚，这样可以促进血液循环，也就不会出现手脚冰冷的情况了。主要还是多穿衣服，不要因为害怕显胖就穿的很少。
冬季来临时大家总会感觉手脚冰凉，除非你一直待在暖气室里或者烤着火炉，否则过不了多久手掌和足部就会冷如寒铁。其实原因非常简单，为啥肚子不冷大腿不冷，偏偏就是手脚总热不起来呢？还不是因为穿的衣服太少了。想想看我们上身穿着保暖内衣和羽绒服，下身则裹着大棉裤，这风吹不进雨也淋不着自然保暖系数拉满，但手是直接暴露在冷空气中的自然就会冻僵，而脚除了多穿了双袜子以外鞋子也起不到多少保暖作用，时间长了自然会感觉冰凉。除此以外，久坐不动会导致身体血液循环变得很慢，这时代谢速度也会受到影响，部分暴露在外的肢体自然无法自身发热来保暖。
第一，手脚没有做保暖准备
四肢是人体暴露在外的部分，因为结构特殊而且需要经常用它们去完成一些任务，所以不可能穿很多衣物。比如从来没有出现给手掌设计的保暖衣，只有加绒加厚的手套。而脚也不支持厚面料的包裹织物，因为腿部和脚掌之间是弓形结构，裤子要想保暖就必须要尽量贴身且保证面料足够厚实，但是如果要想把整个脚掌容纳进去就必须具备足够的弹性，厚实的面料并不具备这种特性。所以我们只能依靠袜子和加绒的鞋子来保暖。
但是相比于肚子还有大腿这些部位，手脚这些地方的保暖程度实在太过有限了。很多人要么直接把手暴露在外或者戴上一双薄薄的手套，冷空气可以直接接触到手掌，自然很容易变得冰凉。其次脚也是一样，袜子再厚也比不上棉裤，因为要贴合弓形脚掌所以袜子都是优先考虑弹性的薄织面料。在无法包裹足够衣物的情况下，脚要是一直不走动也会冻僵。
第二，身体运动量太少
冬天里大家都不喜欢到处走动，因为外面都是冰天雪地的天气。从生理原因考虑，为了保存体力减少消耗人类也会选择休养生息而不是去做激烈的运动，这也是冬天里大家会变得越来越懒的原因。而手脚变得冰凉也是因为久坐不动导致血液循环变慢，整个人新陈代谢速率下降，身体无法大量发热自然就无法起到额外的保暖作用。