旋转扭动腰部有好处吗？

Question

如题所述

Answer 1

1
腿半蹲，左右扭动身体。这样有利于加速腿部的血液循环。该方法更有利于较少锻炼的办公室人员。

2
伸开双臂半握交叉于头上。左右扭动5-10分钟。从面达到三胸降脂，健美体态的作用。

3
伸开双臂呈对角形其中一臂垂直向下，另一臂垂直向上然后左右扭动，重复练习可以减掉腰部与腹部的脂肪。

4
身体向前弯曲然后左右扭动，这样有助增大肺活量。

5
可按个人习惯，自然放松，并配以健美操音乐，尽情扭动，从而感受健身扭腰盘给你带来的无限精彩。

Answer 2

长期扭动要不，不但能活动脊椎，对内脏也是很好的活动，出尽血液循环，腰是人体的中枢神经，人用力全靠腰不用劲，经常活动对上下肢都有好处，希望你坚持下去。

Answer 3

对腰身都有好处

Answer 4

有

Answer 5

有追答

但也要适当哦