我很胖，该怎么减肥？

Question

如题所述

Answer 1

不健康的包括节食，减肥药，溶脂贴等等土方。想要健康的身体并减肥需要进行有氧运动，有氧运动包括三大项，跑步，骑车，游泳。时间每次必须在30分钟以上。原因是30分钟内消耗的只是身体中的葡萄糖和水分。

Answer 2

千万别信那些减肥药，节食+运动，是最好的办法。追问

怎么运动

追答

每天至少坚持慢跑半小时

追问

我没办法跑步

我七点多迟到

我每天要骑大约20多分钟的单车

追答

总会有时间的，晚饭后半小时慢跑，单车也行，时间可再长些，贵在坚持。

Answer 3

辛苦流――少吃零食多运动，日出而作日落息；不要命流――绝食；高科技流――网吧包月。。。追问

怎么运动

追答

有氧运动：长跑，篮球，足球，羽毛球都可以，贵在持之以恒

Answer 4

请咨询抽脂手术，恢复快效果明显还不用吃亏吃翔

Answer 5

想减肥，贵在坚持， 加油

Answer 6

少吃多运动。追问

怎么运动

追答

吃完饭多溜溜