平板支撑怎么做啊？
追答双手小臂和足尖支撑全身，身体绷成直线。
追问那变成俯卧操了
追答有点像，但不用动，只要撑着就成
追问哦
那个我做过最长时间4分钟，
追答你厉害
追问什么意思啊？
追答我撑不过一分钟。
你比我强太多
追问那是我时间最长的一次，也是极限了，
我坚持了5天
太难受了，最后放弃了，
你平时做仰卧起坐吗？
追答偶尔做
追问哦，我2天前，天天300个仰卧起坐真的
这两天是屁股磨破皮了，疼了，不做了
坚持了20天左右吧
等着好了，还会继续的，
生命在于运动，如果不运动病毒会来找你
追答运动也要适量，不然会有运动损伤。自己多保重吧，特别是你的屁股。
追问哦，谢谢提醒