深蹲运动造成两大腿鸡肉酸痛正常吗？还能继续做这样的运动吗？怎样快速恢复？

Question

如题所述

Answer 1

深蹲就是最考验下肢力量的运动之一 大腿肌肉酸痛很正常 可以靠按摩 洗热水澡来缓解 一般两三天可恢复正常 一般来说随着运动量的加强 肌肉酸痛的程度会有所下降

Answer 2

正常的，说明这块锻炼不够，要在差不多好了再锻炼，要不然对身体有伤害追问

感谢宝贵意见

Answer 3

深蹲运动造成大腿肌肉酸疼，要适量运动

Answer 4

如果是以前没有锻炼，然后开始锻炼的话，酸痛是正常的，可以休息恢复之后再进行锻炼。

Answer 5

属于正常现象。继续锻炼是没问题的。因为锻炼都有一个疲劳期，过了疲劳期就好了。大约七天左右。

Answer 6

深蹲造成大腿肌肉酸痛是很正常的，可以继续做这样的运动，要适当的休息和减少运动量，要想快速回复的话，可以通过压腿拉伸大腿内侧的肌肉。