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有氧运动和无氧运动那个更能长高?
如题所述
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推荐答案 2019-08-02
排球属于有氧运动。有氧运动即运动中氧气参与比较多,需要大量氧气供应的运动。比如:篮球、排球、足球。
无氧运动,即运动中,人体吸收氧气比较少,或者运动速度较快,氧气参与得比较少的运动。比如:游泳、力量训练等。
所以说有氧运动中,人体肌肉参与更多,尤其是篮球、排球,足球等运动时的跳跃跑动更容易促进骨骼发育,利于身体发育。
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第1个回答 2019-08-05
无氧运动前做10分钟有氧运动,好处在可以热身、拉伸全身的韧带,使之后做大重量的无氧运动时不易使肌肉受伤。
至于要有好一些的减脂效果,有氧运动应该安排在无氧运动后。原因在于:一般有氧运动30分钟后才能起到燃烧脂肪效果,在这之前身体消耗的是肝糖,由于先做过无氧运动,肝糖也可以消耗一些,所以使有氧运动燃烧脂肪的效果更快达到;而且如果有氧运动安排在无氧运动前,会消耗身体的能量,使在做大重量无氧运动使身体没有充分的力量进行,使无氧锻炼的效果大打折扣。
第2个回答 2021-04-21
如何区分有氧运动和无氧运动
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青少年进行
无氧运动会
不会长不高?
答:
对于青少年进行无氧运动会不会长不高这不能一概而乱,
但是我的建议是在长身体的时候最好做一些有氧运动,这样更有利于身体的生产发育
,无氧运动多数是用来练就肌肉的。
有氧运动和无氧运动
哪个对健康更好
答:
有氧运动比较容易坚持下去,因为有氧运动的强度很低,因此持续时间相对来说长一些
。无氧运动就不一样了,这种运动,很难坚持下去,大约坚持一分钟时间,你的肌肉就会感觉十分的疲惫,不过,坚持下来后,下次再锻炼的时候,就不会那么疲累了,反而会觉得很轻松。想减肥的妹子以及小哥哥,可以有氧运动和无氧...
无氧运动和有氧运动
哪个更健康啊?
答:
简单的说,
有氧运动锻炼心肺功能,无氧运动增长骨骼肌
。 有氧运动属于耐久性运动项目,是保持全面身心健康最有效、最科学的运动方式。它是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久运动。在整个运动过程中,人体吸入的氧气大体与需要的相等。其运动特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长,并且...
有氧运动和无氧运动
的区别是什么
答:
无氧运动
:无氧运动是相对
有氧运动
而言的。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。四、项目 1、常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。
有氧运动和无氧运动
哪个好?
答:
有氧运动和无氧运动
都有其优点和适用场景,具体选择哪种运动方式取决于个人健康状况、运动目的和运动环境。有氧运动的优点在于可以提高心肺功能,增强呼吸系统健康,促进脂肪燃烧和代谢,同时有助于控制体重和改善身体形态。有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑自行车等,这些运动需要配合呼吸,且运动强度相对较低,对身体的负担...
做仰卧起坐和俯卧撑等
无氧运动
是不是不利于
长高
,什么叫做
有氧运动
,什么...
答:
错误的观念
有氧运动
是全身百分之80以上肌肉群参与运动持续时间长 强度中等的运动 ( ATp cP)供源 人体除了储存ATP外还储存着CP(磷酸肌酸),而CP的储存要比ATP多几倍。当分解时会迅速产生能量,但它不能被肌肉直接利用。然而,CP会使ADP与磷酸合成ATP。因此,当ATP再次分解成ADP时,就会...
有氧运动和无氧运动
的区别
答:
无氧运动
:无氧运动所需要能量主要由分解血糖来提供,一般强度大,持续时间较短,运动时心率大约在170-180次/分以上。在供能过程中不需要有氧气的参与。因此,要想分解体内的脂肪,
有氧运动更
适合我们。而且有氧运动还具有增强呼吸和心血管功能的作用。同时还有利于提高新陈代谢。而无氧运动只能在增强骨骼肌方面起到很好的...
单杠引体向上真的能促进
长高
吗?
答:
无氧运动
如引体向上,需要适当的休息和均衡的生活方式,以避免过度疲劳。
有氧运动
如慢跑和游泳,能更好地维持身体健康。总的来说,单杠引体向上对
增高
有一定的辅助作用,但要全面关注营养、休息和运动方式的综合影响。训练方法和身体发育的潜力共同决定最终的身高增长。以上内容来源于网络,版权归属原作者。
无氧运动和有氧运动
哪个对身体好?两者有什么区别?
答:
大多数人会选择有氧运动,但就健身本身而言,不建议选择有氧运动。这两项不同的运动对我们的身体有不同的好处,所以最好将这两项运动结合起来。在做这两种练习时,你应该多做哪种练习取决于你自己的情况。
与有氧运动
相比,它更安全。对我们身体各器官的负荷相对较小,而
无氧运动
对身体有较高的要求。
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有氧运动无氧运动
先做无氧运动还是有氧运动
篮球是有氧运动还是无氧运动
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