本人身高1米80体重111公斤，现在每天跑步机坡度5速度5.5到6.0快走45分钟左右可以减肥吗？

如题所述

推荐答案 2016-04-02

只要有恒心最后一定可以减下来的！最开始强度可以不用太大，会出汗但是可以有气来唱出歌的程度即可，速度5.5到6.0的话只要身体感觉没有太大压力还是可以的（也可以身体适应之后依次递增慢慢加快）。而且持之以恒最重要，如果两三天没有连着运动的话前面几天练过的都有可能是白费的了。并且就像楼上说的注意饮食习惯，减肥时不要光吃素，还是要适当摄取一些肉类来保证能源的提供。

祝成功！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/WzOWjjXtezeOWOXWvB.html

其他回答

第1个回答 2016-04-02

想减肥不要靠减肥药主要在自身，我从180斤瘦到140斤，没吃减肥药没去健身房花了四个月，前三个月瘦下来让胃缩小适应你新的饮食规律，后一个月保持住就OK了。记住：睡前5小时别吃饭，别喝饮料别喝酒每天不断的喝水，再选一个自己喜欢的运动，天天坚持锻炼我从2014年12月 180斤到2015年春天140斤保持到现在一直在玩单杠，练引体向上，最近练双力臂。本回答被网友采纳

第2个回答 2016-04-02

可以的！食物在稍微合理点！不要吃热量太大的食物就行！只不过你1.8！体重111不胖啊！

相似回答

身高1米80体重111公斤。答：嗯，其实要减得效果好，没必要去大量运动，适当走动就好，主要是注意饮食和配合好的产品。我上次买了一个，减的效果非常好，安全无副作用，现在都不反弹，价格很合理，你有兴趣去看看吧。。网址：woyjianf （直接搜这个就可以了）希望对你有帮助，谢谢，请采纳哦 ...

怎样可以让人瘦下来答：不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚...

拿分换个有用的减肥方法答：薯片1包 (细) 25克 130 芝士圈 1包 (细) 25克 125 仙贝1小包 35 日式豆沙馅糯米� 1个 142 红豆大福 1个 113 栗茸饼 1个 155 草饼1个 110 低脂乳酪 1杯 80 纯味乳酪 1杯 160 牛丸1串 80 咖哩牛肉乾, 猪肉乾 1块 162, 95 卡夫芝士 1块 63 油角1个 130 臭豆腐 1块 370 碗仔翅 1碗...

关于减肥的好方法关于减肥的好方法的说法句子答：有效减肥的方法有运动加节食及手术抽脂等。具体分析如下关于减肥的好方法:一,进行HIIT运动同时严格控制饮食:每天进行至少40分钟的有氧运动,其中最为经典的动作有跑步、跳绳、胯下击掌、对侧提膝、动感单车及开合跳等。变胖肯定不是一二天形成的,有一个日积月累的过程,因此瘦下来也不可能一蹴而就。需要持之以恒...

如何有效减肥男生如何有效减肥答：103、(基础代谢升高时,有利于脂肪的燃烧)80. 从15分钟开始——如果你从未有运动习惯,将开始运动的时间定为15分钟,很容易就坚持下来了,习惯后再以每次5分钟递增。104、81. 餐后45分钟去散步,热量消耗最快——饭后45分钟左右,散步20分钟,热量消耗的最快,坚持一周能多消耗700卡。105、(亲们一定要吃完饭过45...

...我用的是跑步的方法,可是呢不明显,第一个月天天慢跑半小时决心也...答：以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量,远高于打篮球(76千卡)和跑步(74千卡)。此外跳绳还可以强化心肺功能,能增强肩膀、背部和手脚的肌力,有改善身材曲线的作用。想要充分发挥跳绳运动的优点,跳绳的动作是非常重要。跳绳时。双脚离地面的高度不可太高,只要让绳子能通过就好约离地面25公分...

减肥困惑答：随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食...

怎样减肥啊?视频时间 01:08

[急]减肥减肥,减肥.4天.答：前8天每天下降一斤；每8天腰围下降一寸；接着是4天平台期，体重、腰围不变，这样的速度持续了接近两个月。在圣诞节，也就是在减肥的第56天，我达到了初级目标：体重直降40多斤，减到160斤；腰围减6寸，减到两尺五。因为变化太快，旧衣服已经明显肥大，但因为变化太快，不敢买新的，只能凑合穿。

大家正在搜

身高160女生标准体重 1米8和1米7身高对照图身高180体重多少标准郑爽体重现在多少斤 165和170身高距离图 180和175身高对照图郑爽体重35公斤图片巩俐的身高和体重是多少胡歌身高体重