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    • 我每天转呼啦圈半个小时，在加上早上跑步，一个月能瘦多少

    如题所述

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    推荐答案   2013-11-18
    减肥确实要以月来计算，不影响正常生活和工作的情况下（就是在不影响健康的情况下），一个月瘦1-2公斤是完全可以的。减肥不能急于求成，如果你体能可以，可以一周跑步3次，隔天跑，每次必须超过30分钟以上，不用追求速度，但一定要跑起来。不用转什么呼啦圈。
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    第1个回答  2020-01-13
    减肥的原则就是轻量运动（有氧运动，如慢跑），人的消耗规律是刚开始消耗糖类，半小时之后才消耗脂肪，所以一般半个小时以上的有氧运动才能减肥，原则就是少量多次，不要让出现隔天的超量恢复就好
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    每天跳绳1700下,摇呼啦圈500个,在跑步30分,多久能瘦10斤答：估计你每天跳绳1700下,摇呼啦圈500个,在跑步30分,一个月就能瘦10斤，而且是极速的。不过，这样身体会吃不消的，反弹可能非常大
    过午不食加跑步加呼啦圈半小时加刮沙一个月能瘦多少斤答：我觉得能瘦10斤
    每天跑步一个小时,摇呼啦圈一个小时,不吃晚饭一个月能瘦多少斤答：这个说不准的。要看你身体的实际状况的。当然只要你坚持下去一定会有效果的。至少减个十斤八斤是不成问题的。
    我有跑步机,呼啦圈,跳绳,怎么能在一个月瘦20斤?会不会反弹?能不能瘦...答：科学减肥是每个月瘦4斤，一般减肥达人都比较心急，所以瘦10斤就够了，再多对身体就有影响了！每在跑步机上慢跑一个小时大概消耗655大卡，相当于84克脂肪的热量消耗，但前30分钟是消耗的糖分，就是说一个小时消耗42克脂肪，因为运动30分钟后脂肪才会燃烧！当然你如果连续两个小时的话就相当于42＋84＝...
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    跑步,一个月能瘦多少,转呼啦圈,半个小时答：到底能瘦多少这个每个人的体质都不一样，所以不能说的很确切，但是可一个你一个参考，我朋友220斤，每天坚持，一定要坚持，慢跑一个小时，不多，就一个小时，一年之后的体重是145斤，男生
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