第一，改变认知，改变行为。《内心的重建》提到认知疗法——认知变、行为变、世界变。
拥有抗挫折能力、自信坚毅、成长型思维，都需要提高认知，也就是通过识别不适合的情绪和行为别后的不合理的行为，建立合理的认知，形成习惯性思维，问题就逐渐得到解决了。
推荐阅读《终身成长》一书，书中详细说明了“成长型思维”的状态。在这种思维状态下，你不用对自己的智力、个性进行证明，也无需接受外在的评估，而是专注于当下。如同打牌的人，无需手中握着对十的时候去说服别人相信你手里有一副同花顺。
你的基本能力是通过你的努力来培养的。即使人们在先天的才能和资质、兴趣或性情等方面各不相同，但都可以通过努力和个人经历来成长。
第二，反思生活，明确目标。如果做一件事无法持之以恒，需要反思自己是否真的需要做这件事。对生活至关重要的事情是来不得半点虚假的。按照二八法则，对生活起到至关重要作用的只有20%的事情，其余80%可以忽略不计。你是否已经锁定这20%的目标，并确定自己走上这条自我实现的道路？这很关键。可以幻想目标实现的状态，增加实现目标的内在驱力，或者将目标贴在目力所及的地方，一次次提醒自己，坚定地走下去，不论艰难险阻，终究要通过自己的努力得以实现。
第三，培养习惯，持之以恒。只有将想做的事变成自己的习惯，才可能在不知不觉中长久坚持下去——真正的坚持，是无需自我提示的。当你周而复始的重复着这件事，你也走上了自我修炼的道路，1万小时定律提示大家，只要足够时间的训练，每个人都会在专长领域走在头部。到那时自信心也会随之而来，有了丰富开阔的视角，会“善待”挫折的，多看好的一面，或者尝试扭转局面，变不利为有利。
成长型思维的人有一项特别的才能：将人生中的挫折转变成为未来的成功。
综上，提高认知，明确目标，培养习惯，做一个成长型思维的人，成功将不请自来。
作者：Rue，十年亲子博客书写者，公众号：平白书（ID:pingbaishu）。
最近要上映的一部电影《奇迹男孩》（WONDER），主角 Auggie 就是这样一个“怪小孩”。但是就是这部“奇怪”的电影，在北美上映时，好评如潮！
评分网站 CinemaScore 给这部电影一个罕见的年度A+（2017年仅有四部影片获此殊荣）。外媒称之为，今年最暖家庭电影。
主角 Auggie 生下来就有严重缺陷，他10岁的时候已经经历了27次手术，整张脸非常畸形。
在10岁之前，Auggie 一直在家，有父母和姐姐保护，但10岁这年，他要去上学，直面真实的社会。电影结尾，Auggie 抛开外界的歧视，获得同学朋友的接纳和关心。
在这个过程中，Auggie 的爸妈做的这几件事，值得每个爸妈仔细想一想：
你家娃的“抗挫折能力”怎么样？
因为天生面部畸形，Auggie 初入校园，备受欺凌。
孩子们厌恶他，他的衣帽间写满了“只要你消失，世界才正常”。
自认为交到最好的朋友，却无意间听到对方说“如果我长成 Auggie 那样，我宁愿去死”。
妈妈拼命安慰他，你不丑，但他哭着回应“因为你是我的妈妈你才这么说”。
Auggie 第一次直面“残忍”的生活，他的抗挫能力怎么样？
抗挫能力，在心理学领域叫做 Resilience，指的是能像弹簧一样，在遇到挫折和失败后的反弹能力。
影响孩子抗挫能力的，既有遗传基因、意外性创伤等不可控因素，但同时也可以通过后天学习，提高自己的抗挫折能力。
心理学家 Seligman 提出过一个概念：习得性乐观(Learned Optimism)，也就是说，面对挫折和困难时的专注、积极、掌控感、自尊自信，都能通过练习学会。
怎么培养孩子的抗挫折能力？
孩子面对挫折时，可能会害怕、哭闹、躲避，这些都是自然而然流的情绪流露。作为父母，我们要做的第一步就是认同、疏解孩子的情绪。
尤其是对男孩子，很多家长都会说：“就这么点小事，一个男孩子，哭什么哭，羞不羞啊？”
让孩子从小与自己的情绪抗争是一件很痛苦的事情，因为情绪的流露太自然了，抗拒情绪的存在反而会带来问题。
如果父母能接纳孩子因为挫折产生的压力，很能帮助孩子逐渐学会观察、接纳自己的情绪，然后才能正面对待它。
怎么才能像孩子表达你在接纳TA的情绪？一个拥抱就够了。
就像电影里的 Auggie，在接纳了自己的负面情绪、能平静看待自己的“奇特”相貌之后，被问到为什么不整容，他就能笑着说：嘿，这已经是整过好几次的样子了，我可是拼了命才让自己这么帅的！
别只盯着考试分数，
你关注孩子的心理成长吗？
体型胖、眼睛小、不聪明、个子矮??这些与主流审美不一致的特质，很容易导致我们太过自卑，不接纳自己。
Auggie 总喜欢戴一个宇航员头盔，一部分原因也是因为自卑，觉得自己无法掌控生活，害怕面对现实，只好“躲”在头盔里。
这种自卑一旦侵蚀一个人，会让他永远活在自我憎恶中，拒绝成长。
比起考试多得几分、多背几首古诗，“怎么让孩子持续成长？”特别重要。
答案是培养孩子的一种能力，坚毅（Grit）。
这是华裔心理学家 Angela Lee Duckworth 提出的教育理念：决定一个人成功的最重要因素是 Grit，而并非情商或是智商。
如何培养孩子的坚毅品质？斯坦福大学心理教授 Carol Dweck 提出的最佳方法是：
培养孩子的成长型思维（Growth Mindset）。拥有成长型思维的孩子，会相信：能力是永恒的，当下的错误和失败是暂时的状态。比如考了60分，会伤心难过，但会鼓起勇气，朝90分努力，而不会想“我就是60分的水平，不可能提高了”。
如何培养孩子的成长型思维？
1.经常引导孩子用“可持续”思维看待问题
当孩子说出一些“自暴自弃”的话时，用另一些句子来鼓励TA。长期的积极暗示，能促进一个人思维模式的改变。
当 Auggie 在学校被排斥时，爸爸妈妈一直鼓励：当你被周围不接纳的时候，你就想象自己身处你喜欢的地方。
所以，每当遭受排斥和欺负时，喜欢太空的 Auggie 就会想象自己穿着一身宇航服，并得到众人的追捧。
这个画面在影片中出现了多次，让人感动。
2.循序渐进地跳出舒适区，缩小和细化目标
永远给孩子一个过高的目标，TA却怎么也无法达成的时候，很容易放弃希望。
把目标细化，让孩子跳一跳就能达到，慢慢产生对生活的掌控感和成就感，这会激励着他向大目标走去。
本回答被网友采纳爱迪生是个天才，但他不是从小就是这样。
是他拥有成长性的思维模式，这样的思维模式让他不断寻找着新的挑战，不断的去自学和发明。
什么是成长性思维？卡罗尔·德韦克在《终身成长》中说到：“成长性思维模式认为你的基本能力可以通过你的努力来培养的，让你关心你能否提高自己。与之相对的是固定型的思维模式，会使你急于一遍遍地证明自己的能力，更关心别人是如何看待你。”
这位斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克之前从没写过大众书籍，他阅读了数不清的书和文章，以对“成长型思维”的突破性研究，并因此荣获全球最大教育单项奖“一丹奖”，他说他在“成长型思维”上不仅付出了很多努力，也收获了很多乐趣。
正是因为难，才有趣。他用自己的亲身经历证实成长型思维对他的帮助。这本书也因此在美国亚马逊心理学榜单上畅销10年，受到《 时代周刊》《早安美国》《华尔街日报》热赞，比尔·盖茨甚至撰文推荐。
如何培养成长型思维？第一步：接受。
我们每个人都有一部分固定型思维模式，去拥抱我们的固定性思维模式。只有接受了自己的不完美，才能在固定型思维出现的时候比较冷静的辨识。
第二步：观察
观察是什么激发了你的固定型思维，可能是你面对挑战的时候，或者是挫败，或者是面对别人反对的声音，当你固定性思维出现的时候，不要急于评价，先观察一下，你是什么样的感觉？
第三步：命名
给你的固定型思维起个名字，他是你人生中的一部分，为了让你更好的区别他，想到这个人名的时候，脑海中自然就很戒备。
第四步：教育
你的固定型思维会让你躲在舒适区里，让你感到安全，但却没有办法帮助你更好的解决问题，所以用成长型思维去教育他，他就可以帮助和支持你。不断去思考“我将在何时、何地、用什么方式开始我的新计划？”“要不断成长，我还要做些什么？”
我们要花很长时间才能学会享受付出努力的过程，要花很长时间才能开始用虚心学习的思维考虑问题，虽然我们的固定性思维模式依然存在，但是我们可以逐渐去学习维持成长型思维模式的方法，这一段旅程，足以改变我们的人生。
所谓的成长型思维，可以简单地理解为用乐观积极的态度去面对各种问题、困难和挑战。这个理念在美国很多学校被广泛应用，我之所以关注，不是觉得国外的教育理念好，二是觉得这个理念似乎解决了我隐约存在的模糊的育儿疑问，也就是文章开头心爸所提出的疑虑。简单来讲，就是如何不让小孩子在铺天盖地的表扬里造就一颗不敢失败的玻璃心。
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