昨天早上跑完步，回家里洗了冷水澡。晚上脚腕、小腿酸痛酸痛。是怎么回事？睡不着啊。。。

Question

如题所述

Answer 1

跑步之后人的肌肉处于紧绷状态，身体也很疲惫，如果这个时候洗凉水澡很容易得疾病，所以不建议跑步之后立刻冲澡，尤其是凉水澡，就算是平常也不能充冷水澡的。出现腿酸脚心痛的症状可能是受凉对腿部肌肉的刺激而形成的酸痛，建议腿部保暖工作做好，过会疼痛就会消失，不必太过担忧

Answer 2

正常，一直没锻炼了，刚一锻炼就会这样。明天起来还明显。天天或隔三差五锻炼就不会这样。没事休息两三天就好了本回答被提问者采纳

Answer 3

最近第一次跑步吗？那样的话正常，几天就不疼了，运动如果中间间断时间长的话下次运动还会疼，正常的肌肉反应，记得运动完不要用凉水洗澡对身体伤害挺大！

Answer 4

小腿着凉了，也就是俗话说的那种风湿病的前兆追答

平时注意不要让腿部着凉，晚上睡觉前热水泡个脚，您的只是轻微有一点风湿病的征兆，平时注意腿部别着凉，慢慢保护好就会没事的

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Answer 5

刚开始锻炼很正常，如果经常锻炼就没事了