强度过了，要循序渐进，建议去医院看看，这年头流行肌溶解症
LZ这明显是跑得过猛过久伤着筋啊，擦点活络油、黄道益或者红花油，按揉下小腿和膝盖直到发热，休息个三两天，会好的。建议没好前改散散步
可以的，只要你觉得自己能跑就行，但是你还是要控制自己的跑步时间，跑步其实对膝盖还是有一定的伤害，每天的跑步时间控制在1小时左右就好了。
开始跑步都是这样，坚持锻炼时间长了不仅不会粗，还会让腿部多余脂肪减少，让腿部紧致纤细的，记得每次跑完都拉伸一下。
感觉也应该是跑步姿势不正确,跑步机空转的时候跑带两侧的宽度是基本一致的,如果你上去跑,跑带会发生稍许偏斜的话,证明你自己跑步一个脚重一个脚轻,还请注意矫正跑步姿势.
正常反应，应为快走是臀部肌肉也进行参与，初期运动后出现的肌肉酸痛，运动学上称为“延迟性肌肉酸痛”，一般出现在运动后24-48小时，酸痛情况可持续3-5天，你可以通过拉伸臀部肌肉、洗热水澡来缓解这种情况。
平时缺乏锻炼,长时间坚持下去,一般一周内酸痛感就不再出现了.
痛，只是因为你平时没锻炼，证明有效，继续坚持吧，肌肉拉伤。。。。。你以为你刘翔啊，继续跑
是，你天天跑步那是慢跑强度不够。突然跑快肯定有这些反应，总体还是缺少锻炼。
没运动过的人开始的时候应该慢走而不是直接开跑，人每重一斤膝盖就会多承受三公斤的重量，你又说了你属于胖子，这就对于膝盖的损伤更大了，这段时间你就别运动了，有时间从慢走开始，等你适应了节奏后再试着慢跑，一开始就跑是大忌