青少年每天长跑1小时有助长高吗，还是会长不高。

Question

如题所述

Answer 1

一般运动都是有助于增高的，当然跑步也不例外。不过跑步不是对增高最有利的。
最简单实用的办法就是每天原地跳10分钟
打篮球

为什么打篮球是排第一呢？因为，打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。
游泳

为什么游泳是排第二呢？因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。
跳绳
要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳，这样可以不知不觉中长高
睡姿要规范

高个子一般睡觉都是笔直一条线的睡觉，很少喜欢弯曲的睡觉。一般弯曲的睡觉也是长大后得事情。
早晚睡前一杯牛奶。

定期参加户外运动
要均衡营养

Answer 2

Answer 3

锻炼身体还是不错的，至于长高我个人认为没有关系。追问

对呀， 听说会影响长高呀

Answer 4

有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动（柔道、马拉松等）
做运动有利于长高的，平时可以多做《成长伸展运动》。

Answer 5

不好追问

长跑会影响长高吗

追答

会

打篮球等跳跃性活动，有助增高