人体不吃饭是先消耗糖元，然后脂肪，再是蛋白质，问一下糖元消耗完消耗脂肪，脂肪是消耗完消耗蛋白质还是

Question

人体不吃饭是先消耗糖元，然后脂肪，再是蛋白质，问一下糖元消耗完消耗脂肪，脂肪是消耗完消耗蛋白质还是消耗到一定程度才消耗蛋白质？

Answer 1

大部分消耗的是热量，这是关于人体学的一些内容的，生物上可能是这个消耗顺序，但是人体内部有不同 的，蛋白质很难消耗的。

想通过不吃饭来减肥，不是很健康
人体三大供能物质碳水化合物、脂肪和蛋白质消耗顺序是先消耗碳水化合物，再消耗脂肪，最后是蛋白质（很少参与供能）。但是这三个顺序并不是说只有糖原消耗殆尽才会消耗到脂肪。我们一般提到的碳水化合物在这里指的是血糖，还有一种糖储备叫做糖原，而糖原有分为肌糖原和肝糖原。当血液中的葡萄糖在血糖降低时，肝糖原会水解成葡萄糖重新进入血液，只有在大量耗能时肌糖原才会转分解产生乳酸经血液循环到肝脏，在肝脏内转变为肝糖原或分解成葡萄糖随血液循环维持血糖水平（肌糖原储备很大）。而是血糖低于一定浓度时才能有效氧化脂肪供能。但低于一定浓度时血糖的补充和脂肪的消耗过程是同步的。
当血糖低于一定浓度时肌糖原和肝糖原依然在继续分解以维持血糖浓度。如果这个时候有氧刚好训练30min停了下来，血糖水平很快就会补充上来（即使你不额外摄入其他能量这个过程依然进行）。如果这时候你休息十分钟继续有氧，那就给了血糖补充的时间，血糖水平又回到了最初水平，就需要在运动一定时间到了血糖浓度低于一定值时再次消耗脂肪。

Answer 2

最先开始是消耗水分，水分完了才到糖元

Answer 3

消耗到一定程度追问

大概消耗多少斤

追答

这我就不知道了 每个人都不一样

追问

大概一下

我140

追答

20斤左右

Answer 4

别想着节食减肥了，反弹后果让你痛不欲生，追答

人体肌肉就是蛋白质，当你消耗蛋白质时估计你就已经挂了，我以前问过我老师被骂过，健身的大神体脂率也降低到零根本不可能，