运动会我要参加1500米跑,而且我的跑速不是很快,怎样才能跑出好成绩啊?我要在下星期一前得到答案.

Question

如题所述

Answer 1

1500米属于中长跑项目。
在此比赛中，有三个环节要掌握：起跑、途中跑、冲刺。
起跑：在以上三个环节中，是最不重要的。你只需要1、不要和别人冲，特别是看到有1~2个人冲的很猛的情况下；2、但也不要在队伍中太靠后。以靠中为宜。比如8人跑，在4、5名都可以 ，但不管怎样，都不要于1或2名拉的太远。要基本跟上他们的步伐及节奏。
中途跑：起跑后，就是调整自己的节奏了，调整好自己的节奏后，一定要掌握好。在次环节中，需注意的是不能被前面的人落的太远了，当然，这个你要根据你的实力和你想要的成绩来看。还有，就是，也不能一味的为了跑到前面而在次环节猛冲，因为要留到体力，最好冲刺环节。
冲刺：在次环节就没什么多说的了，在最后200M开始加速，100M开始把自己留到的所以的体力都用到冲刺上，向终点冲刺！！
以上纯属我多次运动会、越野赛跑得来的个人意见哈。不论方法适合你不，只希望你在比赛中一定要把握好的，就是 节奏！！

Answer 2

我明天就要跑了 现在来查下资料
大概注意 一 跟催3～4圈
二 逐渐加稍稍速
三 最后用尽全力（要有人做救护工作是至关重要）
好要喝点葡萄糖，补一些温水
愿你同我一样好运咯！！！！
这些是我用一点点时间查回来总结的，同一些同学给我的一些意见
希望你能用得着本回答被提问者采纳

Answer 3

刚开始起跑时不用冲,就是跟在第4名和第6名之间就可以了!别人冲刺你也不用管,因为跑过一圈之后他再也跑不起来了!只有匀速的跑,留些力气到最后100米冲刺就可以了!记住,跟住第4名!不要拉的太远了!基本就没问题了