第1个回答 2019-11-21
掌握号自己的节奏
注意步幅
摆臂
一切按着自己的节奏跑
如果你是爆发行选手那你就紧跟着领跑的后面最后100在爆发
如果你是耐力行的
那你就把后面的人远远的甩在后面
如果你有队友的话可以做一些小小的战术
像2人交替领跑
第2个回答 2019-11-24
起跑不要冲的太猛
找到实力比较强的选手，尽量跟着他跑。
注意匀速跑，切忌忽快忽慢，如果跟不住高手了，就按自己的节奏跑。
第3个回答 2020-02-25
每天放学坚持到操场跑1000米以上
当然速度不能像是散步或是竞走
跑前记得做好准备运动
肩部
腰部
弓字步
手腕
脚腕
跑完后
放松下肌肉
例如甩甩手和腿
以免肌肉拉伤
当然如果你真的不想去跑。。。
跑的时候调整好呼吸
不能时快时慢
你可以选择两步一吸两步一呼（鼻吸口呼）
若最后实在耐力不够
呼吸速度加快
便一步一呼
尽量不要打乱呼吸的速度
否则跑起来会更累
当觉得不够气跑下去时
希望你能坚持跑完自己订下的任务（圈数）
但是
如果你真的觉得不适
最好不要勉强
以前我们学校就有考试跑1000米暴毙的实例
看你自己的情况
如果你认为还可以跑那就继续
但不要一时加太大的量
比赛前一天不要训练了
晚上洗澡不要洗太热的水
温温的就好
比赛的时候
尽量跟着第一名或者第二名跑
如果他们的速度飞快
你就把握好自己的速度
心里可以数着节奏一二一二（交换脚的频率）
一般男生很多都是一开始跑得飞快
到了后面没气了
当然也有例外的
那那些耐力确实很好或者以前是田径队的了
即然你耐力不怎样
就不要跟那些人硬拼了
不要包尾就好啦
最后冲刺
弯道已进入直道
希望你能使出你所有的劲
拉大步伐尽量摆臂
就像跑一百米冲刺那样
差不多是这样
取得好成绩
加油