第1个回答 2018-08-14
我又来㨃最佳了。虽然这么多回答可能没人看到但我就是要㨃！
首先，咱化学老师说了，“早上金苹果，中午银苹果，下午铜苹果，晚上毒苹果”。你要想当白雪公主也没人拦你。
然后，健康的减肥不是光靠吃得少。养生说早上吃的好中午吃的饱晚上吃的少，前提是要早睡早起。不然晚上吃少了睡得晚会饿对胃不好。听说早上不吃早饭也会长胖。
最后，建议晚上吃粥。
首先，咱化学老师说了，“早上金苹果，中午银苹果，下午铜苹果，晚上毒苹果”。你要想当白雪公主也没人拦你。
然后，健康的减肥不是光靠吃得少。养生说早上吃的好中午吃的饱晚上吃的少，前提是要早睡早起。不然晚上吃少了睡得晚会饿对胃不好。听说早上不吃早饭也会长胖。
最后，建议晚上吃粥。
第2个回答 2014-11-29
喝点粥吧，既养胃有有饱腹感，贵在坚持，不可以不吃饭用水果代替！那样容易反弹！还特别伤胃！适当的做运动！记得要爱惜自己的身体！有健康身体才最重要！追答
早上要吃的营养一些，中午七分饱，多清淡少油腻，下午适当的运动，晚上一碗粥。
减肥这事最贵在坚持，我用两个月减下来15斤，保持了快一年了，也没有反弹！千万不能靠不吃饭来达到减肥的目的，那样容易生病而且还特容易反弹，首先要给自己做足了思想工作，在改变自己的饮食习惯，七分饱，坚持吃早餐，晚餐少吃点，拒绝零食及油炸食品！多做运动！美丽要建立在健康的身体上！
追问早饭可以吃面食吗？
追答可以的，早上多吃有营养的
一年之际在于春，一天之际在于晨。早饭很重要，在减肥也不能忽视早餐
给你看个图片
第3个回答 2018-08-05
苹果。补充维生素又美容，又减肥 。
第4个回答 2018-08-20
效果上看苹果＞粥＞玉米。如果量比较大的话，玉米是会增肥的。粥的话不能太稠。苹果没关系，吃多少都不会胖。
第5个回答 2018-09-06
减肥那就是一碗粥和一个苹果皆可以，晚上一般的运动量都不是特别高，所以也不要吃那么多，就拿我自己来说，我晚上只吃一个苹果，水果稍微多点也没事（我是给自己这样定位的），要不第二天早上会非常饿，每次不能多吃，每天要多吃几次，总之，营养多餐
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