如何能消除紧张激动情绪，怎样锻炼自己遇事能冷静思考，不轻易激动，谢谢各位大神各位老师帮忙解答

Question

本人男90后，遇事很容易激动，很容易紧张，包括大学时的各种面试，各种活动，还有之后找工作的面试，和领导相处及公司的竞聘等，我很担心我回答不好，一想到面试我就会很紧张，我印象里无论场合大小及面试官认识与否熟与不熟，都会紧张的一塌糊涂，近期公司内部举行竞聘，我面对的面试官都是每天见N次的领导，我的表现很差，说是面试其实就是平时的聊天，我从始至终还是很紧张的，我对这个看的很淡，但是我不看重竟然也能这么紧张，我真是想不通，我现在在领导面前都不敢说话，不想说是一方面，有时候说话也说不好的，我不知道该怎样去改变，遇到事情不能冷静的思考，经常是马后炮，事情过了之后脑海里会有清晰的思路，我想了很久如何能让自己遇到事情时能冷静的分析，但是一片混乱，我不知道该怎样去改变，遇到事情就会不自觉地激动和紧张，深怕自己表现不好，和陌生人交流也一样会不由得激动，生怕别人对自己的印象不好，今天想让各位老师指教，我该怎么办，有没有什么推荐的方法可以让我不那么紧张，不甚感激

Answer 1

紧张就是不自信。你不相信自己会让对方满意，所以你总怕别人否定你，怕别人发现你的不足从而拒绝你。如果，你觉得自己比他们强呢？如果你给小孩子讲解为什么夏天热冬天冷，你还紧张吗？你知道你比小孩子们更明白，比他们懂得多，所以自然就放松了，就可以顺利表达你的知识能力才华了。
另一方面，如果你确定对方比你强，那么你更不必担心了，你就老老实实讲述你明白的，承认你还不知道不熟悉的，看对方怎么选择。
所以，以后见面前估算一下，即将开始的话题，对方比你强还是比你差。比你差，你就当他是孩子，给他讲明白，反正他问再多也不如你更懂。如果比你强，你就别管谈话结果，就是真实展现一下自己的水平，至于对方如何决定如何选择，随他去吧。
如果你经常在经理身边看到主管们向经理汇报工作，你以后面对主管们就会放开很多；如果你经常在总经理身边看到各个经理或总监来向总经理或总裁汇报工作，你以后面对经理们你就很平和。