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女生如何健康减肥?
如题所述
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推荐答案 2019-01-29
一套3分钟的减脂操,随时随地都可以练起来。
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其他回答
第1个回答 2015-05-23
晚饭少吃,积极参加体育运动,如每天慢跑
追问
大概跑多久
追答
早上、晚饭后15分钟以上
追问
嗯嗯
多谢
追答
不用谢
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第2个回答 2015-05-23
少吃多动,合理安排作息时间。
追问
多谢
追答
你可以连接下黄昕瘦身脐疗法,可以更快达到你想要的效果。望采纳,谢谢
第3个回答 2015-05-23
早睡早起做运动
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多谢
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第4个回答 2019-03-19
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女生如何健康
有效的减去肌肉?
答:
有氧运动减脂肪
。论瘦身,有氧运动效果最好,但只做有氧运动的话,皮肤会随着体重的降低而松弛,身上的肉看起来也会软绵绵,没有健美的肌肉走向。而无氧运动则可以运动到身体各部位的肌肉,提高核心肌群力,可以让身材看起来瘦而健康。总结就是:不管是什么运动,只要劳逸结合,方法得当,都会把你想要...
学生
如何减肥
答:
适当的运动+均衡的饮食才是最有效最健康的减肥方法
。因此想要减肥,每天都应该进行适当的运动,比如快步走、晨跑或者健身操等。如果实在是懒,可以通过多做做家务减肥。同时也需要注意适度运动,以免损害身体以及打击运动减肥的积极性。四、
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药 是药三分毒,如果依靠减肥药减肥,在停药之后...
怎样减肥
比较
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视频时间 00:18
女性
如何健康减脂?
答:
1、选择适合自己的
减脂
运动,比如:游泳、跳绳、慢跑、波比跳等运动。选择自身可以接受的运动,要考虑自己的身体状况、运动时间等,减脂运动要不低于4个哦。2、根据自身的减脂量(或者是
减肥
重量)制定一份可行的减脂计划,计划可以很好的利用自己的空余时间,其次可以很好的约束自己进行减脂锻练。3、坚持锻炼...
如何
正确
减肥
答:
如何
正确
减肥
呢?其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来,做到下面六点,减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物,不吃各种加工的零食,甜品,饮料,奶茶等等,少喝酒,因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯,土豆,芋头,淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜,每天...
怎么健康减肥?
答:
1.
健康减肥
是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还令身体健康受损。所以减肥一定要做到健康、安全,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。2.营养均衡 + 低热量 + 不降低人体的新...
怎么健康
的
减肥
呢?
答:
健康减肥
具体该
怎么
做?这5个小妙招很管用!1、吃饭前先喝水 坚持每天早上起床喝一杯白开水,水温不要太凉,温水最好,它能够使肠胃蠕动加快,从而有利于排出前一天体内的垃圾毒素,还能够促进消化吸收和新陈代谢,体内垃圾能够及时排出,自然有利于减肥。另外饭前喝水,会降低进食的食欲。平时也要多喝水...
怎样才能
正确有效的减轻体重?
答:
02运动
减肥
而多运动呢,从
健康
角度是很值得提倡的 很多健康的饮食方式,在特定的阶段都会要求加入适度的运动。但是为了减肥而运动,或者说 单纯靠运动达到理想的减肥的效果,很难,很难达到,或者,很难维持住。俗话说,台上三分钟,台下十年功 说的就是许多运动员们 强大的运动量使在役的他们保持了...
女性
怎样健康减肥?
答:
第一,通过瑜伽
减肥法
对于很多女性来说,瑜伽是很适合女性的一种减肥方法。而且瑜伽不仅能够帮助女性,其他减肥的方法,还可以增强女性身体的柔性。瑜伽也是一种养生的方法,不仅可以帮助我们其他减肥的作用,同时长期坚持的话可以调养我们的身心
健康
,所以很多减肥的女性都会选择瑜伽减肥法。第二,跳舞减肥法...
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