请问练深蹲会不会让屁股越练越大啊

如题所述

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第1个回答 2012-02-28

我也觉得会啊，我最近做了些深蹲和臀部运动，是结实和翘了，但感觉屁股比以前大很多，烦死了，不敢再练了。会

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深蹲是不是会让屁股变大答：对，屁股变大变翘。

深蹲屁股会变大吗答：深蹲是运动锻炼的一种，需要将腰背挺直，然后下蹲膝关节高于髋关节。深蹲可以锻炼我们的大腿肌肉、臀部、和韧带，还能够锻炼肺活量和心脏，每天坚持可以紧致大腿肌肉，然后视觉上看起来更瘦。深蹲可以让屁股变翘，提升臀部的曲线，看起来拉长了腿部的线条，但是不会让屁股变大。

深蹲会不会让屁股变大答：深蹲是不会让屁股变大，深蹲是属于一项健身运动，一般不会对身体产生副作用，深蹲还可以起到减少腿部以及臀部的脂肪，同时还可以训练关节灵活性和锻炼臀大肌，增加性功能和锻炼臀大肌。1、减少脂肪堆积：深蹲能够起到修饰臀部和大腿局部肌肉线条，能够使身材达到完美比例状态，同时还可以起到增加机体肌肉含量...

屁股没肉,那么练深蹲还能变翘吗?答：可以变翘。屁股上没肉指的是，屁股上没有过多的脂肪，肌肉也特别小。所以屁股看起来没有肉。所谓的练翘臀，练的是屁股部位的臀大肌，而不是脂肪，所以这和屁股上有没有肉没有一点关系。深蹲锻炼可以很针对的刺激屁股上的臀大肌增长。时间一长，自然就会显得屁股翘起来了。

屁股变大和深蹲有关系吗答：深蹲不会让屁股变大，深蹲只会让屁股和大腿的肉变得紧实起来，视觉上拉长了腿部线条，臀部变翘，深蹲不是让臀部变大而是让臀部变翘(视觉上臀部更高、腿更细)!姿势正确的深蹲训练刺激的是臀大肌、臀中肌，能有效提升臀部整体曲线。

去健身房练深蹲,腿没啥变化但是怎么把屁股练大了?答：深蹲不仅可以锻炼腿部还可以提臀的，所以屁股会显得更加结实挺翘是很正常的。每个人的情况都不一样，深蹲和慢跑是可以分别慢慢练大腿部肌肉和减去腿部脂肪的。初练者可以先做徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。如果徒手深蹲一次性可以做30个以上可以做扶墙单腿深蹲，如果扶墙单腿深蹲可以做...

练深蹲可以翘臀吗答：还怎么好意思秀身材?说到瘦臀提臀的最好方法，很多人第一反应是深蹲，其实不是说说而已，深蹲是可以翘臀的。深蹲能够有效的刺激大臀肌，同时刺激了骨骼肌发力。深蹲看似是一个着锻炼下半身的动作，但实则可以有效的锻炼全身的力量。国外很多健身达人拥有挺翘性感的臀部，那都是蹲出来的。

为什么练深蹲后屁股大了也硬了答：至于练深蹲后，屁股大了且感觉肌肉也变硬了，我觉得这才达到了应有的效果。总不能说，肌肉越锻炼越软和，屁股越蹲越小吧？这是没有道理的。发力感的寻找建议用一些单关节的动作也就是单独的大腿向后伸的动作，同时骨盆和躯干保持稳定，不要伴随腰部的弯曲伸张，如果有空的话可以详细描述一下您的情况...

健身教练进来帮忙说一下,做深蹲练大腿是不是屁股会变大?答：低杠深蹲，股四发力为主，同时调用后侧肌群，理论上长期有计划有循环的训练过后，的确会“臀腿皆大”！高杠深蹲，主要以股四发力为主，较少涉及后侧，所以基本不会导致臀部变大。

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