怎样才能停止“胡思乱想”?

Question

如题所述

Answer 1

第一，深呼吸，然后换个姿势：假如你是坐着，或躺着那就站起来走动走动；第二，找人聊聊天，聊什么都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，针对你正在想的那件事，做做白日梦，假设我具备哪些条件

Answer 2

　　“我的孩子在一所重点中学读初三，学习不错，但压力很大，他喜欢强迫自己把所有知识点都想通，想不通，就拼命把它想通。可最近一段时间，他有时会想一些怪问题，如1+1=2为什么不能等于3呢？越想就越想不通，于是就进入了一个恶性循环。他很紧张，坚决要克服这种“胡思乱想”，可却越陷越深，连正常的学习都不能进行了，他很痛苦，也很无奈，他该怎么办？我们家长怎么帮他？”　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－－－ 家长　　你的孩子的“胡思乱想”是穷思竭虑，是强迫症的一种表现，但从他现在的情况看，通过心理咨询是完全可以治愈的。　　首先给孩子讲解“胡思乱想”恶性循环的原因。要让孩子认识到学习的时候胡思乱想，是人人都会遇到的情况，大部分人都能认识这一点，不强求自己去克服“胡思乱想”，所以“胡思乱想”就自然停止了，不会让“胡思乱想”越来越严重，形成恶性循环。因此，应当让孩子接受这一事实，顺应自然，即使因“胡思乱想”感到苦恼，也不要极力抗拒，这样，就不会产生强迫性的穷思竭虑，保持正常的心理。　　具体做法可以两个方面入手，　　2、坚持书写日记，制定近期个人生活和学习的目标、重点和原则，鼓励孩子多参加集体活动，使生活外向化，逐渐养成顺应事物的态度，从自我中心的防卫状态中解脱出来,把困于孩子自身的精神力量，改变方向使之朝向外界，完善自己的个性，从根本上脱离滋生“胡思乱想“的心理温床。本回答被提问者采纳

Answer 3

很多时候，胡思乱想是因为没有事情做，才会发生。或者对于某件事情过于计较或者焦虑，解决焦虑的事情，最有效的办法就是行动起来，培养一个业务爱好和技能。或者去做一些感兴趣的事情。总之让自己快乐起来，就会停止胡思乱想。

Answer 4

如果您还在为每天胡思乱想而烦躁不安，那就大可不必了，每一个胡思乱想都是有原因的，只要你知道的原因，找到了方法，胡思乱想也是一件很美好的事情。

Answer 5

为什么你总喜欢胡思乱想？3个方法，让你停止这种内耗行为