怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？

Question

如题所述

Answer 1

我想你已经意识到了胡思乱想是有害的。所谓的胡思乱想是指两方面内容。一是在范围上想一些不重要或杞人忧天与自己无关的事情。二是在内容上过度的揣测，无休止却缺乏逻辑与证据的怀疑。解决这个问题需要三方面的努力。第一是转移法。也就是转移到更有意义的事情与兴趣上来。胡思乱想往往是因为自己不干正事儿而闲得无聊。第二是锻炼法。让自己出去锻炼出一身臭汗，那么你的一些胡思乱想，自然烟消云散。第三是锻炼自己有节制。所谓胡思乱想，一定是想法出圈了。时刻监督和提醒自己放下那些毫无意义的乱想，做一个思想上有节制的人。

Answer 2

人脑是非常有意思的，你越是让自己不要去想一件事，它就越会去想。 所以，当你胡思乱想时，你需要刻意让大脑分散一下注意力。你可以去做运动、逛逛街、做手工、打游戏等。本回答被提问者和网友采纳