中学生跑1000米的标准成绩应该是多少？还有是应该全程匀速跑还是开始冲刺加终点冲刺，很怕测试的时候
中学生跑1000米的标准成绩应该是多少？还有是应该全程匀速跑还是开始冲刺加终点冲刺，很怕测试的时候一看到同学开始几十秒往前面冲就不知道是该跟还是不跟，不跟他又离你越来越远，怕后面就算冲也跟不上，跟了又怕后面没力气直接累趴……教教方法吧……
一千米测试技巧：
除了平时加强练习外，考试的时候应注意以下几点：
一是测试前一定要做好充分的准备活动，充分的准备活动可以避免受伤、减轻极点、跑出最好的成绩；
二是注意体力的分配，考试的时候最忌讳就是一开始猛冲，建议一千米全程匀速跑，最后一百米全力冲刺；
三是跑的时候注意呼吸的方法，尽量做到有节奏地深呼吸，即每跑两点或三点一呼气，每跑两步或三步一吸气。
评分标准见图：
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