夏天在户外工作怎么防暑防晒

Question

如题所述

Answer 1

1、要做好防护措施，避免晒伤预防中暑。
夏天的太阳光直接照射皮肤的话，引起晒伤是不可避免的，长时间的太阳直射会导致人的身体不适甚至中暑。所以，涂抹防晒霜是必须的，同时还要保护好我们的皮肤不要暴露在阳光下，所以，尽量选择透气好散热快的布料，穿长袖戴帽子带口罩。
2、要适当的补水，避免因流汗过多而导致中暑。
天气热流汗是必不可少的了，人体的水分也会随着人们的汗液不断的流失。这就需要我们要及时的补充水分，不要让身体处于一个缺水的状态，这样很容易导致人晕眩甚至中暑晕倒。
3、要调整工作时间，避开高温时段以减少不必要的晒伤。
高温的时候一般有高温预警，很多单位也会根据温度来调节工作时间。可以把工作安排在上午或者下午温度没有那么高的时候做，其实，这时候做工作效率也会比高温的时候效率高。
4、要保证充足的睡眠，避免因睡眠不足导致身体机能变差。
夏天最大的特点就是白天长夜晚短，而且由于温度高人的睡眠时间也会跟着推迟。睡得不好，精力必然会变差，身体总是处于却眠的状态抵抗力就会变差。
5、要注意自己的饮食，多吃清淡食物多吃干净新鲜的蔬果。
平时家里也可以多煮点绿豆汤之类的，多吃清淡的食物，避免上火。同时也要调整好自己的心态，夏季一般容易心烦意乱，所以尽量做到平心静气。

Answer 2

夏天户外工作防暑方法：
多喝绿豆汤等降暑的饮品，搽点风油精。一旦中暑觉得有点不舒服，比如头晕啊，想吐啊，那就往水里滴1-2滴风油精喝下去，也可以喝人丹或着“十滴水”。
建议：尽量不要在上午11时到下午3时这个高温时段出门；出门时要带齐防暑物品，随身携带人丹、十滴水等防暑药品；饮食上要以清淡为主，多吃水果，不断补充水分；充分休息，不要开夜车以免降低身体抵抗力。

Answer 3

1.多喝水，减缓蒸发。
2.涂防晒，减少晒伤。
3.控时长，减少曝晒。