一看书就犯困如何解决？

Question

如题所述

Answer 1

要克服这种毛病，必须消除抑制性条件反射，建立兴奋性条件反射。 要培养浓厚的学习兴趣是推动前进的原动力。 它对于主体来说，总是带有快乐、欢喜和满意的情感体验。人一旦对看书学习产生了兴趣，就会自觉积极地投入学习活动，激发学习的动力，从而改变抑制性条件反射。有了兴趣，就会促进兴趣，以此形成良性循环。而良性循环的形成也就是兴奋性条件反射的建立。 注意学习方式为了避免产生抑制性条件反射，学习要时要注意方式方法，科学用脑，合理安排学习时间，做到劳逸结合，一般情况下要做到: ①疲劳困倦时不要看书。人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要开夜车看书，以避免形成不良习惯。 ②饭后不要马上看书。人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。 ③睡觉前最好不要看书。有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。 ④剧烈活动或情

Answer 2

早在两千多年前，孔子就说过，知之者不如好之右，好之者不如乐之者。人们认识一个事钧，接受一门知识，首先来自兴趣，学生对学习有兴趣，学起来就轻松愉快，思维也更积极有效，学习也能取得事半功倍的效果。学习兴趣是构成学习动机的重要心理成分，兴趣可以使大脑皮层处于优势兴奋中心，从而使大脑处于一种活跃状态。兴趣实际上是一种积极的情绪状态，在积极的情绪状态下，大脑多巴胺的释放会增加，会使负责高级认知功能的前额皮层活动增强。因此，当看自己感兴趣的书时，这种兴趣会调动你的学习动机，提高你的阅读欲望。同时，这种兴趣使你在阅读巾帼感受到的是一种享受，是一种积极的情绪感受，从而也使你的大脑更加活跃。反之，当看自己不感兴趣的书时，就会提不起精神，没有阅读欲望，容易犯困。简单来说，看到自己喜欢的书时，你的大脑会兴奋，你会享受其中，对于享受，没有人会感到疲倦吧。

Answer 3