每天早上起床后、晚上睡觉前分别测量血压两三次，每次间隔1分钟。高血压患者最容易在清晨出现血压的升高、心率加快，早上测量血压最好在排尿后、早餐前和服药前。晚上血压测量则建议在晚饭后、洗浴后、服药后和睡觉前。
高血压不是一朝一夕形成的，除了高血压危象等紧急情况外，降血压应该持续平稳降压。一般来说，吃降压药需要1-3个月才能达标。
每天早晚各测量一次血压，每次测2-3遍，取平均值；血压控制平稳者，可每周1天测量血压。对初诊高血压或血压不稳定的高血压患者，建议连续家庭测量血压7天（至少3天），每天早晚各一次，每次测量2-3遍，取后6天血压平均值作为参考值。
一般情况建议，每天早晨（起床后15-30min）和晚上（睡前）测量血压，每次测2-3遍，间隔2分钟，取平均值；血压控制平稳者，可每周测一次血压；对于初次诊断高血压或血压不稳定者，建议连续家庭自测7天，每天早晚一次，每次测2-3遍，取后6天血压平均值多为参考值
1.选择符合计量标准的汞柱血压计。
2.使用大小合适的袖带，袖带气囊至少应包裹80%上臂。
3.自测时至少安静休息5分钟，在测前30分钟内禁止吸烟或饮咖啡，排空膀胱。
4.取坐位，祼露右上臂，上臂与心脏处在同一水平。
5.将袖带紧贴缚在上臂，袖带下缘应在时弯上2.5cm，将听诊器口放在肱动脉博动处，不能放在袖带下面。
想要自己在家测血压，前提是得有一个血压计，最好准备——上臂式电子血压计。有全自动和半自动的，全自动的按一下按钮即可，半自动的需要自己加压、减压，比较麻烦，所以，最好是全自动的。选择经过认证的合格的上臂式电子血压计，并定期的进行校准。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-02-28
首先，第一个血压计，家庭血压计，你需要买一个认证的血压计作为你的血压监测。
第二，要有条理。家庭血压测量一般是在起床后30分钟到1小时的坐姿下进行，尿液要排出。不要躺下，它必须是坐姿，手臂必须是平的。应该和心脏平行，连续测三次，不是一次。每次都倾向于偏高。
所以这样的血压测量，有标准的血压计，那么就有标准的测量时间，测量方法，测量次数，你得到的结果就是准确的。
第二，要有条理。家庭血压测量一般是在起床后30分钟到1小时的坐姿下进行，尿液要排出。不要躺下，它必须是坐姿，手臂必须是平的。应该和心脏平行，连续测三次，不是一次。每次都倾向于偏高。
所以这样的血压测量，有标准的血压计，那么就有标准的测量时间，测量方法，测量次数，你得到的结果就是准确的。
第2个回答 2021-02-28
（1）先选择合适的血压计，推荐大家使用电子血压计，绑在这种上臂的这种血压计相对来说比较准一些（2）测量的技巧，在测量血压之前让自己先平静下来，三到五分钟以后再量血压（3）测量血压的时候被测量者要坐在一个椅子上，然后把上臂放在桌子上，血压计、胳膊和心脏放在水平的位置，这样测出来的血压是比较准确的。
第3个回答 2021-02-28
选择早上6:00-9:00和晚上6:00-9:00之间的时间，每隔1分钟测量两次或三次，然后取平均值。血压测量前半小时禁止吸烟、喝咖啡和茶。吃得不够。在安静的环境中休息5分钟以上，保持坐着或仰卧。将袖带系在血压计手册所示的位置，以便测量。
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