在家自测血压，怎样才能测得准？

Question

如题所述

Answer 1

如何正确测量血压
1、测量血压的流程：时间选择每天早晨6~9点之间，以及晚上6~9点之间，以1分钟为间隔，测量两三次，之后取平均值。在测量血压之前半小时禁烟、咖啡、茶，不要饱食，在安静环境下休息5分钟以上，保持坐位或是仰卧位。按照血压计的说明书所标明的位置绑好袖带进行测量。

2、左右手的选择：血压测量时并不分“男左女右”，建议左右两侧上臂都测量一下，以血压值较高的一侧为准。

3、血压测量的频率：对于初次诊断高血压的患者进行早期治疗，或是治疗不达标进行药物调整的患者，建议每天测量，连续一周的时间。等到血压较稳定的时候，可以每周测量1~2次即可，测量血压的次数不要太频繁。有的患者总担心血压升高，每天不停地测量，导致精神紧张、焦虑，从而使血压测值偏高。

注意:
1，有些患者想获得夜间的血压值，上好闹钟半夜唤醒测血压，这会破坏正常睡眠，测的血压也不能代表正常的血压情况。

2、血压在一天之内会有所波动，一般早上较高，晚上较低，因此早晚各测一次能了解全天的血压情况。早上测时，应选择在起床后半小时到一小时之内，排完尿，简单活动后，避免憋尿对血压的影响，最好是吃药和吃早餐前测量。晚上在吃完饭、服完药，快入睡时测量。

3、测量的频率。健康人一年测1~2次血压即可，35岁以上人群要定期测血压；初诊的高血压患者、或正在调药或血压处于波动期的患者，每天早晚各测一次血压，连续测5~7天即可，这能为医生调整方案提供依据；血压控制较平稳的患者，一周只需测量其中一天的早晚血压值；当出现头晕、头痛等不适时，建议增加测量次数，以便知道到底是高血压还是低血压引起的。

4、血压计应定期到医院用水银柱式血压计校准

Answer 2

按照使用说明操作血压计即可。医生护士也都是这么测的，而且要在静息状态下测。

Answer 3

现在药店或者是超市里面都会有血压计可以买到，这些血压计的测试结果也比较准确，一般中老年人的家里都应该准备一个，就可以自己在家自测血压，一般自测血压的时候一定要做好，而且让心情平静，不能在测血压之前有剧烈的运动，还要吧手臂和胸部保持平衡。
高血压一直都是中老年人比较常见的疾病，属于慢性疾病的一种，想要治愈这种疾病也是很不容易的，但是患者可以通过相应的办法控制自己的血压升高，也就不会给患者带来很多影响，患者还要定期检测自己的血压，根据情况积极治疗，那么，在家如何自测血压。
1，想要在家自测血压的话，其实也是比较简单的，首先买一个质量好的血压仪，这样可以保证测试的结果更准确一些，而且在测量之前一定要在安静环境下坐位休息5到10分钟的时间，测量血压之前30分钟不能喝咖啡、饮酒以及运动，测量过程中避免情绪紧张，也不能大声说话聊天，而且要让心脏的位置和手臂保持在平衡的状态，这样测量就会有很好的效果，不会容易出现误差，一般测量血压的时候不能重复测试过多次数，一般最多可以连续测量3次，越多就不会很准确。
2，患者高血压的患者可以根据自己的情况采用适合的办法进行治疗，患者的血压要是不高，就可以采用食疗，运动疗法进行调理，要是比较严重的话，就要加上药物一起治疗，这样综合治疗的效果会更加突出一些，患者平时还要保持良好的心态，保证身心健康很重要，期间还要有良好的生活习惯，不能熬夜，不能剧烈运动和过度劳累，以免造成负面影响出现，患者平时还需要注意多休息，每天都要有足够的休息时间。
最后，得了高血压的患者一定要定期测量血压，根据血压的情况进行治疗效果会更好一些，期间还应该多喝点水，尽量多喝点芹菜汁，石榴汁，都会有帮助降压的作用，而且还要坚持有氧运动，比如：瑜伽，广场舞，慢走，散步等等，平时不能让情绪大起大落。本回答被网友采纳