经常出现早醒行为的人，有必要多睡一点吗？

Question

如题所述

Answer 1

如果是男伙伴的话，睡了6个小时，睡眠时间也够了，就不用再睡了，如果是女性朋友们得睡7个小时，要是睡眠时间不够的话，也得白天中午补睡1小时，否则，时间久了，身体会出现其他状况。另一种情况就是，每晚睡个4个小时左右的，睡眠时间不足，这就需要去看医生了，睡眠不足最影响人的健康，我们不可大意。

早醒，可能是身体哪个部位发出的求救信号

一、肝血异常

对于肝脏来说，可以说是造血器官。肝血虚弱，会使人出现烦躁不安的情况，这种情况下，可能导致睡眠不实，出现在睡眠突然醒来，再也睡不着。同时，如果肝血处于双虚状态，也是一件非常不好的事情。它会使人半夜醒来，大汗淋漓，再也睡不着觉，这是肝脏发出的求救信号。

二、神经异常

 除了肝脏血液异常，神经异常也需要更多的关注。伴随着神经调节异常，对健康影响很大。神经异常和敏感的人可能在3-5点钟醒来。有时，他们可能会突然醒来，难以入睡，这是神经发出的求救信号。

三、 心脏异常

如果心脏不正常，就可能导致动力不足，无法养心，烦躁不安。这样，很容易伴有心悸、失眠多梦、易醒等，使人凌晨3:00—5:00醒来时睡不着觉，这是心脏发出的求救信号。

五、脾胃异常

由于晚餐不适合、或是其他原因，脾胃无法正常工作，腹部伴随着会出现鼓、胀等状况。如果经常出现这种情况的话，可能是脾胃气虚，这也会出现半夜惊醒，而无法入睡，这是脾胃发出的求救信号。

经常在半夜3到4点早醒，再也睡不着。当你收到这些信号后，在自己不能确定的情况下，建议找医生看看，确定一下病情，再对症下药是比较稳妥的。

Answer 2

没有必要，而且也睡不着。不如起来做做运动，为一天的精神做好准备，而且也有利于晚上的睡眠。早醒继续睡没有意义。

Answer 3

俗话说早睡早起身体好，拥有一个良好的作息时间可以帮助我们更好的生活和工作，我觉得经常有早醒行为的人在确保睡眠时间和质量足够的前提下没必要多睡一会儿，可以看看书或者出去走走呼吸新鲜空气。

Answer 4

没有必要多睡一天。因为对于这种早醒的行为是人体形成的一种生物钟，我们不应该打破这个自然规律。

Answer 5

没必要。早睡早起身体好，每日早点起床可以呼吸一下外面的新鲜空气呢。