提高孩子记忆力的方法 记忆力提升培训？

Question

如题所述

Answer 1

增强记忆的12种方法：

1.注意集中记忆时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.

2.兴趣浓厚如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住.

3.理解记忆理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记得牢记得久.仅靠死记硬背,则不容易记得住.对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好.

4.过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记,牢记的程度.

5.及时复习遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹,防止遗忘的有效手段.

6.经常回忆学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘.

7.视听结合可以同时利用语言功能和视,听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率.比单一默读效果好得多.

8.多种手段根据情况,灵活运用分类记忆,图表记忆,缩短记忆及编提纲,作笔记,卡片等记忆方法,均能增强记忆力.

9.最佳时间一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间.利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好.

10.科学用脑在保证营养,积极休息,进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率.这是提高记忆力的关键

指导意见： 脑力劳动者,在校学生不妨经常选食.

1,牛奶.牛奶是一种近乎完美的营养品K?缓?鞍字省⒏疲?按竽运?匦璧陌被?帷ED讨械母谱钜妆蝗宋?眨?悄源?徊豢扇鄙俚闹匾?镏省4送猓??购?陨窬?赴??钟幸娴奈??谺1等元素.如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡.

2,鸡蛋.大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关.实验证明,吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力.国外研究证实,每天吃1,2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处.

3,鱼类.它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用.

4,味精.味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸.谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能.常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助.由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效.

5,花生.花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成.实验证实,常食花生可改善血液循环,增强记忆,延缓衰老,是名符其实的“长生果”.

6,小米.小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸.临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用.如果平时常吃点小米粥,小米饭,将益于脑的保健.

7,玉米.玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用.尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用.

8,黄花菜.人们常说,黄花菜是“忘忧草”,能“安神解郁”.注意：黄花菜不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好.

9,辣椒.辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富.辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉,增加食欲,促进大脑血液循环.近年有人发现,辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃.辣椒以生吃效果更好.

10,菠菜.菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜.由于菠菜中含有丰富的维生素A,C,B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一.此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用.

11,橘子.橘子含有大量维生素A,B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害.考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛.此外,柠檬,广柑,柚子等也有类似功效,可代替橘子.

12,菠萝.菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津,提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果.菠萝常是一些音乐家,歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱,歌词和台词.

Answer 2

　如何提高孩子记忆力
　　1、幼年进行诊断，改善记忆力
　　医疗条件可以解决导致孩子记忆力丧失的遗传性疾病或损伤。短期记忆丧失、头部受伤、抽搐、大脑感染、甚至是中风，这些都是导致孩子记忆丧失的一些医学问题。这样的医学问题如果在早期得到诊断的话，能够更好地帮助改善孩子的记忆。

　　2、音乐辅助，增强记忆力
　　音乐不仅可以增强识记内容的趣味性，还能减轻孩子大脑的负担，让孩子记得牢固。在音乐中反复听或诵读，有意识地进行一番强化练习，是一种简便易行、行之有效的记忆方法。
　　对于一些难记的内容，可以辅助音乐反复播放。在强烈的音乐节奏感中，孩子的语言模仿潜能可以得到激发。孩子的语言和记忆力就会有质的飞跃。这方法尤其适合一些枯燥难记的知识，像二十四节气歌，乘法口诀、珠算口诀等。
　　3、规律睡眠，提升记忆力
　　不规则的睡眠习惯会阻碍孩子们的记忆力。给孩子们灌输一个良好的睡眠习惯，这样做能提高孩子的记忆力。每个父母都要给自己的孩子制定一个睡眠时间表，并且让孩子们遵守这个表。规律的睡眠能够加强大脑的功能，也能提高孩子的记忆力。
　　4、巧用佳记忆时间，提升记忆力
　　我们上学的时候会有早读、晚上会有晚自习，这些都是有原因的。早上起床之后、晚上睡觉之前的时间段我们的记忆力都是很清晰的。家长要注意观察分析孩子在哪一时间段的记忆力比较好，找到这个佳时间，让孩子在这个时间里背诵、学习会有事半功倍的效果。
　　5、丰富生活环境，增强记忆力
　　见多识广是很有道理的，在生活中应该不断开阔孩子的视野，让孩子对其他事物产生浓厚的兴趣进而才能不断探索，不断思考。在给孩子树立信心的同时，保持孩子对未知事物的热情，能使孩子主动提高记忆力。

　　6、减少看电视，提高记忆力
　　有研究指出，经常看电视的孩子记忆力会比较差。在看电视的时候孩子的大脑并没有放松，反而处于高速的运转之中，这样就会出现过度用脑。孩子经常看电视，在学习的时候就会有情绪不高、跟不上节奏的现象。　

Answer 3

大脑训练方法一、唤醒身体
1.闭上眼睛吃饭。这就是阻断视觉信息，让嗅觉、味觉大显身手，刺激不常用到的脑细胞。其他的书上说，也可以闭着眼睛在家里走动，这很有趣也有挑战性，但要小心莫摔跤。
2.用手指分辨硬币。很显然，训练触觉。
3.戴上耳机上下楼梯。让听觉与腿互动?
4.捏住鼻子喝咖啡。看来这是阻断嗅觉信息，唤醒味觉。
5.放开嗓子大声朗读。话说少了，语言能力会下降的。最好再学一门新语言，即使每天记一个新单词，也可训练大脑。
6.闻咖啡看鱼的图片。其用意是打乱脑对气味的记忆，创造新的内部环境。
大脑训练方法二、寻求脑刺激
7.到餐馆点没吃过的菜。处处要创新，不搞老一套，自己在家也可以学习做新的菜肴。
8.把自己的钱花掉。但不要花得精光，要留点养老啊。
9.专门绕远路。选择不常走的路线，刺激脑神经网络的再扩展，开车不要用gsp，而要像出租车司机的大脑一样记路。
10.用左手端茶杯。训练右脑，右脑具有惊人的记忆能力，是左脑的100万倍。
11.听不同类型的歌曲。什么歌都要试着接受，最好还要经常背歌谱和歌词。
12.一天睡觉6小时。我总是要睡7、8个小时才够，如何是好?
大脑训练方法三、积极锻炼左右脑
13.去陌生的地方散步。好主意，我就喜欢陌生的地方。
14.判断自己是右脑型还是左脑型。右脑型:人的右脑是属于灵感的、直觉的、音乐的、艺术的，可以令人产生美感和喜悦。
据说左脑能使人感觉和享受到成功，却无法使人享受到长久的幸福感。而善于使用右脑的人可以使人脑分泌更多的内啡肽，从而使人能产生充分的幸福和满足感。
15.用直觉作决断。这个有点“理扯火”哟，决断错了谁负责?
大脑训练方法四、补充脑营养
16.甜食让你变聪明。适当吃点巧克力之类的，没有问题。
17.吃早餐能活化大脑。嗯，早餐一定要吃。
18.多咀嚼可以提高成绩。增加咀嚼次数可以提高脑部血流量，让脑细胞更有活力。这下给我吃零食，比如嚼沙胡豆，找到最佳理由。
大脑训练方法五、越运动脑子越好
19.每天快走20分钟。跑步、走路、练习禅太极等运动能充分刺激大脑，改善脑活性。
20.多做“手指操”。看来，家里的钢琴该用起来了。
21.尝试全新的运动。禅太极对我来说就是全新的运动!
大脑训练方法六、改善脑活性，激发灵感
22.记住每次成功的感觉。意即保持良好的心理状态，但总是提“当年勇”也让别人烦。
23.对自己说“肯定能行”。自我暗示是必须的。
24.写100个自己喜欢的东西。恐怕100个还不够。
25.变换视角看问题。意即站在对方的立场上看问题。
26.一想到就说出来。我觉得说话还是要过一下脑子，有时候说话冲口而出，不假思索，容易得罪人哦。所以最好内心善良，性格温厚。
27.让脑子偶尔无聊一下。其实是练习冥想，花点时间独处，放松自己，以便更好地集中精力。
28.看从来不看的电视节目。当然也不能在看电视上花费太多时间。
29.亲身体验是脑最宝贵的财富。说得对!
30.做个倾听者。这个好办。
书里说，优秀的大脑不是天生的，每个人都可以通过锻练进一步提高脑力。上述这些简易有效的锻炼方法能快速活化我们的大脑，使我们的工作和学习更有效率。为了不让什么痴呆症来烦扰我们和我们的家人，让我们试试吧。

Answer 4

1、适当重复，加深印象
孩子越接触熟悉的事物就越容易记忆，家长可以试着让孩子重复，可以帮助孩子更好的加深印象，从而会大脑会产生长久的记忆。
现实生活中，很多家长都有这样的经历，让孩子去重复去做自己喜欢的事情，比如，孩子经常讲故事，或者帮助妈妈做家务，如果孩子长期重复这些事情，孩子的记忆也会随之增加。
孩子重复的动作就是为了帮助自己能够记得更清楚，不断反复是为了加深大脑记忆，通过重复动作和观察，孩子能够记住一些简单的细节，比如孩子反复看一集动画，因为孩子喜欢动画片的内容，想把动画内容记在脑子里，所以，孩子才会要求家长反复看同一部。
所以，家长想提高孩子的记忆力，也可以适当采取这种方式。
2、激发孩子的好奇心，引导他的学习兴趣
好奇心是孩子学习的驱动力，这是孩子生来具备的能力之一，家长一定要保护好，孩子小时候对周围的世界会感到无比的好奇，而这种兴趣就会激发孩子学习的源头。
在好奇心的驱使之下，他们总会向家长提问一些很奇怪的问题，比如天为什么是蓝色的？妈妈，我是怎么出生的？小鸟为什么会等？面对这种情况，家长不要将这些问题当做是孩子捣乱的行为，更不要批评或者不理孩子，这样会损坏孩子的好奇心，导致孩子丧失了学习的积极性。

Answer 5

记忆力和学习成绩关系非常密切，记忆力越强，学习成绩自然会越好。很多人认为记忆力和人的智商一样都是先天遗传的，但科学研究表明，用科学的方法来锻炼记忆力，可以提高记忆力。 比如在综艺节目《最强大脑》上，曾有一名叫王峰的选手，他仅用19秒便能记住一副乱序扑克牌，人们对他的记忆力惊叹不已，但他却说，拥有神奇记忆力并非遥不可及，我的最强大脑是靠技巧训练出来的。
当然，我们普通家庭的学生没必要花高价去强化训练自己的记忆力，下面是笔者自己整理和收集到的多位学霸提高记忆力的方法，简单又易于操作，大家在日常学习中不妨一试。
一．要保持对需要记忆的事物有足够的兴趣
当人对某些事物产生兴趣时，大脑兴奋组织活跃，能对该事物留下深刻印象，有助于快速形成记忆。因此，我们必须对要记忆的材料充满兴趣，但是在学习生活中需要记忆的东西大都很枯燥乏味，让人提不起兴趣。下面的方法有助于提高你的背诵兴趣，比如，你需要背诵一首写景古诗时，你要这样想：我和朋友外出旅游时，我一定要用上这首诗在他面前显摆显摆，这样你就不由自主地对这首诗产生浓厚兴趣，背诵起来就会更用心，记忆速度也会快得多了。
二．加强对记忆内容的理解
如果能理解记忆的内容，就能帮助我们快速记忆，比如要记忆数学公式，如果不去理解就死记硬背的话难度就很大，而且难以持久，但如果我们经历了公式的推导过程，了解了它与其他知识点之间的逻辑关系的话，我们就能很容易记住并且长久不忘。
三．勤做笔记
“好记性不如个烂笔头”，科学家们做过这样一个试验，将18名学生分成A、B、C三组，使用录音机让他们听完全相同的授课内容，让A组学生在听课过程中做笔记，让B组学生在听完每一单元之后做笔记而C组学生不做笔记。然后测试各组学生分别记忆多少讲课内容，结果A组和C组学生的记忆结果相同。都记住了37%的内容，而B组学生竟记住了58%的内容 。这说明，记笔记确实能提高学习效率，但记笔记的正确做法并不是边听边记，而是老师讲完课后再记笔记，这就等于是对学过的知识的又一次巩固复习，回忆加手写的方式都可以帮助加强自己的记忆。
四．对别人讲解要记忆的内容
美国国家训练实验室研究证实，不同的学习方式，学习者平均效率是完全不同的，这就是著名的“学习金字塔”。而处于“学习金字塔”塔底的，学习效率高达90%的方法是“对别人讲解要记忆的内容”。
因为你向别人讲解要记忆的内容时，为了将这些内容讲清楚，你的大脑会同时组织多个“部门”参与工作，你必须完全理解要讲述的内容，并且还要内化为自己的知识，之后才能组织语言把它表述出来，这个过程中记忆的内容得到了强化，所以记忆的效率会大大提升。
五．要劳逸结合追问

多喝点牛奶，适当吃点核桃、杏仁、葵花籽等坚果，富含亚麻籽仁油酸，对人有帮助记忆的作用；另外还可以吃一些鱼类，富含dha，不但促进记忆还可以清理血管垃圾，对紧张复习的学生具有很好的保健作用，另外还可以吃英泰含片，以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品，具有改善记忆力的保健功能。但归根结底还是要有充足的睡眠，这样大脑才能充分的休息、经历才能充沛，这样记忆自然就会增强。

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