第1个回答 2022-07-15
很高兴回答这个问题，我长期在部队生活，热爱锻炼，健身，平时对 健康 饮食也有部分了解。
健不 健康 ，我们可以分析一下赛百味的食品构成，分析其热量。
1.面包
赛百味的面包有四种，白面包和全麦面包为200卡，但全麦面包含有更丰富的膳食纤维，所以，减肥期间，建议选择全麦面包。
2.一片芝士的热量有40大卡，所以，如果减肥的话，芝士还是要避免的。但如果喜欢芝士的口味，只追求 健康 饮食，不减脂的话，也可以加上一片。
3.肉
赛百味的肉类包括火鸡胸肉，鸡排，牛肉，香肠，吞拿鱼等。我们来分析一下热量，火鸡胸肉为50卡，脂肪才1克。烤鸡排80卡，烤牛肉90 卡。剩下都超过100卡，其中吞拿鱼因为加入了沙拉酱，热量更是达到了250卡，脂肪也很惊人，有23克左右。所以肉类建议选火鸡胸肉，烤鸡排，烤牛肉。
4.新鲜蔬菜
赛百味有很多新鲜蔬菜，蔬菜可以按个人喜好多放，避免腌制蔬菜，盐分太高，吃了容易水肿。
5.酱料
因为肉里本身就有味道以及汁水，所以，不放酱料是最 健康 的选择啦。
我们再看一下几款产品的热量
另外，建议去赛百味选餐的时候选6寸面包，一个六寸三明治大概200-280g，一般230g左右，大家可以根据每种三明治热量计算一下大概的热卡了。
这样看下来，赛百味并不属于垃圾食品，减脂期也可以适量食用。
大家好我是 健康 习惯高兴解题
赛百味是全球第三大的速食餐厅，次于百胜(34,000间分店)和麦当劳(31,000间分店)。不过到了2011年3月7日，赛百味已经超越百胜及麦当劳，成为全球最多分店的快餐店，全球分店有34,218间。许多餐厅分析师认为赛百味快速发展的原因是顾客的 健康 诉求，赛百味一直以此为号召。1999年，一名印第安那大学的学生杰瑞德·法哥靠着赛百味的食品和运动减重，共瘦了245磅(110公斤)，这个真人真事被赛百味用来宣传其产品 健康 的一面，杰瑞德成了代言人。
此后，赛百味成为世界第一大单一品牌快餐特许经营连锁机构，18年内14次在美国《企业家》杂志的"特许经营机构500强评比"中被评为全球特许经营第一名，成为国际快餐业大军的一个领先者。 SUBWAY特色 健康 的食品 SUBWAY(赛百味)保证提供新鲜 健康 而营养美味的食品。在北美，"7种SUBWAY(赛百味)三明治的脂肪含量低于6克!"的广告随处可见。SUBWAY成为全球 健康 快速食品的代名词。
有赛选赛，无赛选麦当劳，最次肯德基
其实赛百味挺 健康 的，可是没有火起来我觉得有几点：
1.选择困难症……第一次进赛百味，看到琳琅满目的选择，都会无从下手……突然觉得这想吃，那也想吃，又在白面包和全麦面包中间徘徊……最后又在选酱料……最后DIY出来又觉得没有自己的逾期口感。
2.分量……这个非常非常的尴尬，一般的妹子都会觉得一条太多，一半太少……男生呢也会感到一条不够，两条太多……多出来咋办？夏天的时候带回家就已经馊了，冬天又觉得菜不新鲜了。扔掉可惜，吃又吃不下……
从进赛百味开始就是满满的尴尬型选择题，平常就上班很累了，还有选择食材，心累……吃一次的价格可以在快餐店吃两次到三次……唯一的好处也就是可以边走边吃了
吃赛百味 健康 与否是看你选择什么面包和料以及搭配饮料和零食种类。白面包不如其他 健康 。芝士多了不一定好。各种肉类 健康 程度不同，蔬菜还好，但是腌菜不好说，酱料多了肯定不 健康 。
你选全麦，低脂高纤维肉类，芝士适量，多加新鲜蔬菜，少或无酱料的，就基本是非常 健康 了。
但你选白面包，高脂肪高盐肉类，多加芝士，腌菜，酱料，这样三明治就不 健康 了。
搭配饮料和小食就更是多数情况下不 健康 了。矿泉水没问题，你配可乐啥都不 健康 了。
其实不光赛百味，金拱门和开封菜，都有 健康 的，也有不 健康 的吃法。点什么才是 健康 的关键而非具体什么品牌的快餐。
平衡膳食，少油少盐少糖少碳水，高纤维高蛋白，多新鲜蔬果，这些才是本质。没必要盯着品牌。